Galera, Posso Comer Isso De Pré Treino?

[Gordura Saturada 88]

Lasanha (Massa, Creme de leite leve, molho de tomate, e carne moída)

Ou seja, no caso umas 300g de carne moída (Patinho), mas é suave comer a lasanha?

Pré-treino top! Quem me dera poder comer isso regularmente (se encaixa nas tuas macros né)

[Saintgraal 3462]

então o valor nutricional (carbo) de uma lasanha é o mesmo de uma batata doçe?

basicamente sim

mas você vai ter que maneirar na lazanha

[bob esponja costa quadrada 1]

axo uma boa usar apenas o macarrão, o indice glicemico do macarrão é de 45, tendo como base a glicose com IG de 100, e esse IG "da massa" que vc vai comer pode abaixar, dependendo da quantidade de fibra alimentar, lipideos e proteinas, que voce comer junto, e pode demorar horas no seu estomago, dai vc vai treinar, depois do treino quando tomar o pos treino, vai se sentir inchado e com a barriga cheia, resumindo eu só na axo uma boa vc colocar carne vermelha, porque a digestaão dela é mais lenta que a carne branca, peixe e ovo. a massa feita de trigo, tem proteinas, e se vc pesquisar para saber os aminoacidos que tem nela, vc vai descobrir que comparado aos outros aminoacidos do trigo, a maioria é glutamina, que serve pra varias coisas, como poupar a massa muscular do catabolismo durante o treino longo e intenso, porque a glutamina é a mais abundante no corpo e tem a capacidade de ser transoformada facilmente em energia, poupando os musculos, então macarrão, espagute, massa de lasanha seria sim otimo no pré-treino, não seria o melhor, porque é dificel dizer o que é "melhor", a massa feito do trigo tem suas vantagens, a batata-doce tem as delas, intendeu?. a carne moida, na minha opinião seria melhor antes de fazer a ultima refeição do dia , por ter a digestão mais lenta, e já que vc ira dormir por 8hs. mas não estou dizendo que essa deva ser a sua ultima refeição, porque todo mundo sabe que antes de dormir a ultima refeição deva ter albumina, caseina, ou peixe. beleza? agora vc deve decidir o que é melhor para vc. espero ter ajudado.

[Bruno ChampioN 14]

pode sim

tudo pode

seu corpo não entende que é uma lazanha ou uma batata doce que ta entrando, ele entende: carboidrato, proteina e gordura

Concordo mas não se pode fechar o olho para alimentos com mais benefícios para o pré-treino.

Toda regra sem sua exceção!

[ritchien 404]

Concordo mas não se pode fechar o olho para alimentos com mais benefícios para o pré-treino.

Toda regra sem sua exceção!

Isso ae já vai de cada um né.

Tem cara que fica o dia inteiro em jejum e vai treinar. Tem ótima performance ..

Não tem como responder isso pro cara. Só ele testando.

[Bruno ChampioN 14]

Isso ae já vai de cada um né.

Tem cara que fica o dia inteiro em jejum e vai treinar. Tem ótima performance ..

Não tem como responder isso pro cara. Só ele testando.

Correto ritchien, bem pensado...

Agora se ele tem tendência de ter umas gordurinhas é só não fazer desse alimento um Pré-treino FIXO!!! rsrsrsrs

[bob esponja costa quadrada 1]

e logico se vc quizer usar alguma proteina antes do treino que seja de media a rapida digestão, vai de whey protein, 30 min antes. que tem varios aminoacidos, como bcaa's, só não tem muita arginina ( vasodilatador, ajuda no aumento de GH, creatina, cicatrizante, e a lista continua) e triptofano ( usado para formar proteinas e produzir seretonina neurotransmissor, mas muitos dizem que ingerir triptofano, não ira aumentar seretonina, pois o organismo não absorve todos os triptofanos contido nos alimentos ) dai tomar arginina separadamente seria uma boa junto ao whey.

[ritchien 404]

Correto ritchien, bem pensado...

Agora se ele tem tendência de ter umas gordurinhas é só não fazer desse alimento um Pré-treino FIXO!!! rsrsrsrs

HUEHEUHEU

Verdade, não é bom arriscar. Vai que ele acaba comendo um pouco mais kkk

[bob esponja costa quadrada 1]

[Saintgraal 3462]

Concordo mas não se pode fechar o olho para alimentos com mais benefícios para o pré-treino.

Toda regra sem sua exceção!

claro que não se pode fechar o olho pra isso

mas, eu faço e me dou bem treinando assim

treino em jejum atualmente, mas quando eu treinava a tarde, eu mandava bolo, sorvete, lazanha, pizza, coca

nada muda no treino, macros são macros

ig só importa se voce for diabetico

tenho um amigo que toma 100g de malto no pre treino, ele me disse que nao sente nada