Galera, Posso Comer Isso De Pré Treino?

[vitorsa2 49]

eu descordo... vcs que falam tanto em calorias vão dizer que uma lasanha dessas tem as mesmas calorias de 150 gramas de batata doce e 150 gramas de frango? sem contar os conservantes e molhos que tem na lasanha... quer ficar gordinho coma lasanha... quer musculos coma algo com mais qualidade...

EU PENSO ASSIM FAÇO ASSIM E DA CERTO...

[ritchien 404]

eu descordo... vcs que falam tanto em calorias vão dizer que uma lasanha dessas tem as mesmas calorias de 150 gramas de batata doce e 150 gramas de frango? sem contar os conservantes e molhos que tem na lasanha... quer ficar gordinho coma lasanha... quer musculos coma algo com mais qualidade...

EU PENSO ASSIM FAÇO ASSIM E DA CERTO...

Só saber as quantidades e calcular.

Problema é que dá muito trabalho ficar fazendo isso, então é mais fácil não comer.

[vitorsa2 49]

Só saber as quantidades e calcular.

Problema é que dá muito trabalho ficar fazendo isso, então é mais fácil não comer.

claro que se calcular a porção de lasanha vai ser muito menor... fato... sem contar q a carne vermelha que tem seus prós e contras...

[bob esponja costa quadrada 1]

claro que se calcular a porção de lasanha vai ser muito menor... fato... sem contar q a carne vermelha que tem seus prós e contras...

concordo, se a pessoa quer crescer com qualidade tem que comer com qualidade. não adianta crescer e ser igual o boneco do michelin. shuashua

[planeta 5554]

apesar de uns poucos dispensarem um caminhão de mitos a maioria entendeu

velocidade de abosrção de proteínas e indice glicêmico

não faz nenhuma diferença no corpo

[Ori 3]

por mais mistico que seja a nutricao, na minha opiniao so acho uma boa ideia nao dar atencao somente para os macros, porque nao é tao simples assim, agora se voces calculam os micros tbm dai beleza, varios fatores acarretam em uma boa dieta, nao é somente o carbo a proteina e a gordura

[falange- 1184]

Eu tb n sou mto adepto do IIFYM, acho que pra quem pode ter uma dieta bem estruturada, considerando todos os outros fatores, nao vejo vantagem em ficar com o IIFYM (tirando a 'qualidade de vida' de comer o que quiser sempre).

[Ori 3]

sim, falar que o corpo olha os macro de forma igual, é falar que oleo de soja e omega tres sao tudo as mesmas coisas, para o amigo que fez a pergunta, eu vou expressar minha opiniao: procure colocar na sua dieta alimentos saudaveis, com propriedades funcionais, se preocupe tbm com o tempo de digestao, esses alimentos muito complexos cheios de ingredientes dificultam um pouco a digestao, e treinar enquanto os alimentos estao sendo digeridos nao vai ser mt bom para o treino e para digestao completa do seu alimento, aprenda a pesquisar mais, o forum muitas vezes nao é um lugar onde tera a resposta certa, se voce pesquisar a foto do corpo das pessoas que estao dando conselhos para voce entenderia isso, pesquise em sites de outros paises (ja tenta aprender algumas palavras, um outro idioma) e teste de tudo, porem estude muito pra nao fazer muita merda rs, mas se fizer ta de boa q vai aprender tbm, cara enquanto quer uma resposta agora, coma a velha e conhecida aveia, banana, batata doce que com certeza vai oferecer ganhos saudaveis, e se nao gostar deles procure um alimento saudavel que goste

[bob esponja costa quadrada 1]

apesar de uns poucos dispensarem um caminhão de mitos a maioria entendeu

velocidade de abosrção de proteínas e indice glicêmico

não faz nenhuma diferença no corpo

PELO O QUE O SEU COMENTARIO DEU A INTENDER. se é assim.vou tomar coca cola e comer muito doce, porque como eu intendi não engorda. macro é macro! não é mesmo? a composição quimica deles são tudo igual mesmo, carboidrato é carboidrato. então eu tambem posso tomar maltodextrina e dextrose antes de dormir, "contando que não ultrapasse o meu gasto calorico diario", digo isso porque como eu li, a a duração da digestão dos macros não importa...

respondendo esse topico, como eu já disse aqui mesmo, e que todo mundo sabe, a duração da digestão dos macros não devem ser ignoradas por completo. vá a um nutricionista que ele ira lhe montar uma dieta para ti. sai mais baratoe mais rapido vc fazer isso, do que tentar adivinhar o que é ,melhor para voce. ok thor4?

[Johnn 5835]

Mas pode.

O problema de comer essas porcariadas é o que vem junto(desequilíbrio de Potássio,por exemplo),e isso leva à morte.