Duvida

[LUCAS PERRES 0]

BOM DIA TENHO DUAS PERGUNTAS A VCS A ATE PELO FATO DE SEREM BEM MAIS EXPERIENTE NO ASSUNTO TENHO 1 ANO DE ACADEMIA E PESAVA 62 KILOS E 175 DE ALTURA DEPOIS DE UM ANO ESTOU COM 75 KILOS E 177 VCS CONSIDERAO UMA EVOLUÇAO VISIVEL?

OUTRA COISA HA DIAS QUE NAO CONSIGO FAZER MINHA DIETA QUE E HIPERCALORICA DEVIDO AS ATIVIDADES SENDO COMPRO UM SACO DE BISNAGUINHA E COMO UM POR DIA INTEIRO TIRANDO ALMOÇO EAS DEMAIS REFEIÇOES SERA QUE ESSE UMA SACO BISNAGUINHA DA RESULTADO?

DESCUPA SE A PERGUNTAR FOR BESTA

[Vitinhows 49]

em relação a ter resultado ou não, não dá pra saber. .Pode ter subido seu BF ou diminuído e ganhado massa.. Tem que por foto e em relação a dieta, precisa saber sua tmb e quantas kcals tem isso que come..

[LUCAS PERRES 0]

a foto vou postar em breve

mano sao 300 gramas o saco todo de bisnagas 2 bisnagas e meia sao 28 gramas de carbo e 4,9 g de proteina e 157 calorias eai oque vc axa? mas eu disse quando nao consigo fazer minha diata eu ingiro um pacote inteiro