Agachamento No Smith

[{..mAthEUs..} 4423]

Cara como tu faz isso? Tu é mais alto do que eu e le na academia o suporte improvisado mais alto que tem são as paralelas.

eh mta habilidade.. hehe..

eu coloco a barra no suporte do supino inclinado, vou por tras e encaixo a barra..

eh meio ruim pra tirar e colocar a barra, mas se vc tiver alguem pra ajudar fica mais facil..

[Saintgraal 3463]

eh mta habilidade.. hehe..

eu coloco a barra no suporte do supino inclinado, vou por tras e encaixo a barra..

eh meio ruim pra tirar e colocar a barra, mas se vc tiver alguem pra ajudar fica mais facil..

poisé

quem não tem cão caça com gato

[{..mAthEUs..} 4423]

poisé

quem não tem cão caça com gato

hehe.. to tendo que caçar com coelho, pq ta complicado pra fazer agachamento e terra..

[Paulinho P19 34]

ja faz uns 7 meses que treino na smart e soh ouvi tocar uma vez essa sirene.. mas la não eh tao alta..

eu ja mandei um e-mail pedindo uma gaiola pra agachamento, e tbm pedi barras.. não responderam ainda.. vo mandar mais.. hehe..

eu faço o agachamento livre no suporte do supino inclinado.. da pra fazer tranquilo.. soh o pessoal fica olhando tipo: " oq esse maluko ta fazendo?".. mais da nada..

o instrutor ja viu fazendo e ninguem reclamo..

Cara, eu treinava em São Caetano, já treinei no Belém e agora na Lapa e ouço pelo menos uma vez por dia, as vezes to de bobeira e ouço o barulho dos ferros batendo, já preparo os tímpanos pro toque da sirene.

Na minha não tem como mesmo fazer o livre, pois a paralela fica perto da porta, jogando a barra em cima tapa a passagem kkkkkkk. Tenho que me contentar com os frontais e zercher. Acho que o zercher trabalha muito bem, mas para subir o peso nele é foda kkkk.

Na Lapa é meio apertado e ficam duas paralelas bem ao lado uma da outra se apoiar a barra em uma delas o companheiro do lado não vai conseguir usar graviton do lado. Não vejo a hora de voltar a treinar na unidade São Caetano, muito mais espaçosa.

[{..mAthEUs..} 4423]

Cara, eu treinava em São Caetano, já treinei no Belém e agora na Lapa e ouço pelo menos uma vez por dia, as vezes to de bobeira e ouço o barulho dos ferros batendo, já preparo os tímpanos pro toque da sirene.

Na Lapa é meio apertado e ficam duas paralelas bem ao lado uma da outra se apoiar a barra em uma delas o companheiro do lado não vai conseguir usar graviton do lado. Não vejo a hora de voltar a treinar na unidade São Caetano, muito mais espaçosa.

eu treino na do shopping em campinas.. dificilmente alguem derruba os pesos no chão ou qualquer outra coisa..

msm quando acontece o pessoal não toca sirene.. isso pelo menos no horario da manha..

[Argê 49]

Pelo visto sou apenas mais um de muitos que sofrem com a falta de suporte pra agachamento nas SmartFit...

Tentou esse?

É uma opção.

Eu tenho me virado com esse aí e estou gostando...

Editado Setembro 26, 2013 às 03:54 por Argê

[{..mAthEUs..} 4423]

tem bastante gente da smart aqui..

vamo td mundo manda e-mail pedindo gaiola de agachamento.. vai que da certo..

o maximo que pode acontecer eh eles não retornarem o e-mail...

[xandyakko 8]

Galera da SmartFit sofrendo... rsrsrs....

Eu já tentei de tudo:

Agachamento livre: Fui até a barra de 55Kg. A partir daí só montando o peso. Parti pro...

Agachamento Zercher: Começou de boa mas com a carga aumentando tirar a barra do suporte, dar vários passos pra trás, fazer o exercício e depois voltar a barra, ficou meio perigoso. O supino fica colado com outro aparelho por trás, então só da pra tirar pela frente. (SmartFit Tijuca - RJ)

Fiquei um tempo sem fazer, resolvi voltar com o Halter. Vai tranquilo mas sei que não haverá muita progressão de carga, tendo que evoluir nas repetições.

Tentei fazer aquela passada com halter, acho que é lunge, sei lá. Esse pegou praca.......... mas senti mais gluteo. Num sei. O que pegou foi diferente de quando fiz agachamento livre normal.

Hack Squat: Tentei o movimento mas a barra bate na minha bunda, atrapalhando o movimento. Vou até tentar novamente, mas já li na internet que dependendo do biotipo da pessoa realmente pode ser complicado fazer.

Por isso recorri ao Smith. Mas como o mesmo é o cão-do inferno-chupando-manga-azeda-debaixo-da-chuva vou ter que inventar alguma coisa ou fazer um crossfit desse com muitas repetição de agachamento ou entao um unilateral...

[Gordura Saturada 88]

tem bastante gente da smart aqui..

vamo td mundo manda e-mail pedindo gaiola de agachamento.. vai que da certo..

o maximo que pode acontecer eh eles não retornarem o e-mail...

Me arrisco a dizer que não vai adiantar. Essas academias "fitness" não tem a gaiola pra agachamento livre propositalmente. É a filosofia dos "exercícios proibidos", que podem prejudicar o joelho, lombar etc. O jeito é procurar por uma academia mais rústica, sem essa frescurada das academias fitness.

[Joao Souza 316]

Overhead squat?