Oque Fazer Para Abrir O Peito

[frankx]

peitoral bom mesmo , com volume , com bom desenvolvimento na parte superior , infelizmente só ciclando

[Arthur C]

peitoral bom mesmo , com volume , com bom desenvolvimento na parte superior , infelizmente só ciclando

diga-me mais

[Drop_SC]

Obrigado a todos, que deram suas opiniões, tudo é muito construtivo.

vou focar mais no meu dorsal, e também no crucifixo e pullover. agora que estou ON a 7 dias hehe

[nightly squat]

supino reto 5x5 fazendo progressao de carga é uma maravilha amigo

Editado Setembro 24, 2013 às 19:44 por nightly squat

[TheHN]

Abrir o peito? Mete uma faca ai e ranca tudo '-'

Crucifixo faz isso,algumas posiçoes no Cross-Over tbm,Pull over se não me enagano é pra "levantar" um pouco o peitoral.Eu tinha esse problema,no meu caso foi fazer um bom treino de costas e ombro... Com remadas e voador invertido.

[planeta]

certeza praticamente que é postura do ombro ruim... but whateer

[DoctorMonster]

segundo o grande mestre elliott hulse, treinando costas mesmo!