Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Posts Recomendados

Publicidade

Postado

UASHuaSHusahuasHuahASUH', faz muito tempo que medi cara...

 

Mas é + de 15.

eu com 16 anos tenho so 10 pra cima o.O

Enviado de meu GT-S5301B usando Tapatalk

Visitante usuario_deletado1423
Postado

eu com 16 anos tenho so 10 pra cima o.O

Enviado de meu GT-S5301B usando Tapatalk

lol? O.o

Postado

planeja caminhadas longas pela cidade...

tira os carbos po...

come apenas proteina de dia e entao de noite proteina + gordura

...

hoje segui a dieta certinha... comi umas 1.900 kcal... tmb acho que é 2.800, porém fiz umas 3 horas de caminhada...

no fim de semaa saí FORTEMENTE da dieta

O problema é que geralmente as comidas aqui tem pouca proteína, e bastante carbo, aí bagunça tudo, e fica meio difícil descer mais os carbos...

Eu consegui descer o peso justo no fim de semana, de sexta a segunda eu tava com 2kgs a menos, mas 1kg já voltou, e tá aumentando lentamente...

Crie uma conta ou entre para comentar

Você precisar ser um membro para fazer um comentário

Criar uma conta

Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!

Crie uma nova conta

Entrar

Já tem uma conta? Faça o login.

Entrar Agora
×
×
  • Criar Novo...