tópico do desafio

[Ðann G. H. 289]

E qual pega mais lombar, stiff ou terra?

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Terra + Extensão de Tronco

Editado Dezembro 9, 2013 às 15:45 por Ðann G. H.

[Victor_ 0]

Zerei tbm

Editado Dezembro 9, 2013 às 15:43 por Victor_

[Visitante usuario_deletado1723711]

qal pega mais gluteos, agacho ou terra ?

Squat, quanto mais fundo, mais bunda.

E qual pega mais lombar, stiff ou terra?

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Terra. que pega mesmo lombar é good morning.

[Carbonera 738]

qal pega mais gluteos, agacho ou terra ?

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/125945-voce-acha-que-sabe-treinar-gluteos/?hl=+voc%EA%20+acha%20+que%20+sabe%20+treinar%20+gl%FAteos

Ai tem bastante coisa sobre.. não preciso nem comentar qual é..

[planeta 5553]

[Psycox 14]

Vesh Cai kk

vou deixar pra recomeçar quarta ou quinta ;D

[FELLIPE ASSIS 515]

qal pega mais gluteos, agacho ou terra ?

na minha opinião o bulgarian split squat, comecei ele faz 4 meses e aumentou consideravelmente o gluteo e o vasto lateral, ex: o cara q pega 100kg no agacho comum, ele não vai conseguir logo de cara com 50kg, pq tem q ter muito equilibrio e concentração, se não já sabe oq pode acontecer hehehe

[Orphee13 504]

Agacho.

Acho que Terra quase não pega glúteos

Os músculos principais no terra são Posterior/Lombar/Glúteos por ser um quadril-dominante .

[GaabrielM 137]

Hoje é o dia que o fluminense e o vasco mais gostam da semana eeeem !

Pra minha surpresa , esta ficando até mais facil ficar em no fap . As vezes bate uma vontade de fapar , mas logo passa ...

O engraçado é que ta acontecendo algumas ereções sem intenção , as vezes estou tranquilo em casa e do nada PUUM !

Isso é normal né ? OIEWIOEWIOWEIO

[Carbonera 738]

Hoje é o dia que o fluminense e o vasco mais gostam da semana eeeem !

Pra minha surpresa , esta ficando até mais facil ficar em no fap . As vezes bate uma vontade de fapar , mas logo passa ...

O engraçado é que ta acontecendo algumas ereções sem intenção , as vezes estou tranquilo em casa e do nada PUUM !

Isso é normal né ? OIEWIOEWIOWEIO

não é normal.... você terá que amputar o pênis agora....

brinks