tópico do desafio

[Gabriel138 1859]

Vai que né...quem sabe ela deixa eu expor lol

Bem pessoal isso PSO,eu tava assim,com um bf menor,mas instisfeito com o volume,abri mão da definição pra pegar volume!pq não tenta só fazer manutenção ou deixar um deficit bem pouco tipo 100kcal?

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fellas estou divagando ou devaneando sobre os pecados capitais

[PSO 143]

Bem pessoal isso PSO,eu tava assim,com um bf menor,mas instisfeito com o volume,abri mão da definição pra pegar volume!pq não tenta só fazer manutenção ou deixar um deficit bem pouco tipo 100kcal?

É que eu sinto que o treino não rende quando tô em deficit, e isso me deixa desanimado...

Mas tô pensando ainda se mesmo assim ainda tento secar bem devagar pro choque não ser tão grande...

[nightly squat 707]

[Gabriel138 1859]

É que eu sinto que o treino não rende quando tô em deficit, e isso me deixa desanimado...

Mas tô pensando ainda se mesmo assim ainda tento secar bem devagar pro choque não ser tão grande...

Cuidado com o psicologico tbm!mesmo coisa q qndo comecei a treinar em jejum,psicologico me travava treino não rendia de jeito nenhum

[frankx 2772]

das raras vezes que treinei em jejum , nunca me senti tão disposto

mas sei lá , tenho medo de manter isso por muito tempo

[nightly squat 707]

eu achei legal esse video ja que estao falando sobre isso

[Gabriel138 1859]

Eu comecei a treinar em jejum por conta do tempo,logo cedo antes do trabalho,no começo ficava pianinho,controlando todo o movimento,com o c na mão com medo de desmairar ou algo do tipo,mas com o tempo foi melhorando!

[frankx 2772]

o bom de treinar em jejum é q tipo , tu pode levantar e ir direto pro treino , não precisa comer e ficar esperando pra ir treinar ..

dia de sábado a gym abre só de manha , ae faço isso

[Ramoness246 1313]

É bom que os assuntos do tópico aqui vai de cu a treino em jejum de uma hora pra outra.

[Carbonera 738]

ainda bem que pararam no fio terra e voltaram... ashusahuashuasha