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Dia 93.

 

Geração Smartphone e o vício em Dopamina Por André Zuccaro

 

Esse é um assunto que eu abordo com pessoas mais próximas já há algum tempo mas é um assunto complicado de fazer uma postagem em uma rede social.
Eu nasci em 88 e vi toda a geração de rede sociais crescer, como foi evoluindo e como foi alterando a vida das pessoas, ainda mais nos dias atuais que como um efeito em cascata e sinérgico os Smartfones surgiram. Eu sempre tentei usar da melhor maneira possível ambos, ou seja, apenas para o profissional. Eu escapei dessa, embora vi muitos da minha geração se perderem e isso para mim é um pouco triste.
Vocês já devem ter percebido como o celular está presente na sociedade em toda situação e inclusive na maior parte das vezes em situações que não deveria estar presente.
No trabalho, em viagens, na sua cama, na sua mesa de jantar, em encontros de família, de amigos, dividindo um casal.
Vivemos hoje em um mundo de zumbis de cabeças baixas e provavelmente você que está lendo, vê isso, mas infelizmente ao mesmo tempo é mais um.
Existe uma explicação cientifica para isso, mensagens de texto, curtidas, diversas abas sendo abertas, diversas informações ( ou desinformações) ao dispor, tudo isso gera um looping de dopamina e isso vicia seu cérebro.
Vou tentar explicar, tente focar só nisso por 1 minuto:
Você ja ouviu falar que dopamina esta ligada ao sistema de prazer do cérebro, ela que te faz sentir prazer com as coisas da vida. Mas existe algo mais complexo dentro disso.
Ao invés da dopamina ser responsável pelo prazer no seu cérebro, ela esta ligada ao DESEJO E BUSCA por prazer. Ela aumenta a sua excitação por metas, conhecimento/pelo desconhecido.
O sistema que faz você sentir o prazer de fato, é o sistema opioide.
Então olhe para a realidade hoje em dia e veja como é fácil e rápido ter uma dose de dopamina e entrar no looping de dopamina, se quer uma informação o celular esta ali, se quer falar com alguém o wpp esta ali, e claro nem falando dos likes que muitos buscam com fotinhos, o feeling da coisa não é o like, é o quanto de like, o quanto de aprovação social vai ter, isso é dopamina, a curiosidade , a busca, espero estar conseguindo explicar.
Você já não começou a pesquisar algo, achou a resposta e foi pesquisar mais e mais sobre outras coisas? Iso também é uma ativação desse mecanismo, assim como quando você sente uma certa euforia com notificações de emails e mensagens de texto que você não sabe o que tem dentro, aquilo que você sente é um aumento de dopamina.
Lá fora é um assunto muito abordado e tem diversas palestras/entrevistas/TEDs e até documentários sobre o tema dopamine looping, texting e multitasking addiction.
O grande problema disso é a consequência negativa nesse circuito, o que muitos falam e posso notar na pratica é que as pessoas que mais ficam em smartphones / internet são as pessoas que mais procrastinam, deficit de atenção principalmente em conseguir fazer uma atividade sozinha, falta de satisfação em diversas atividades e até mesmo ansiedade quando não tem uma conexão na internet, enfim acabam se prejudicando muito na vida “real”.

[HeadShot 386]

Estou há mais de 3 meses em nofap e devo dizer que muitas coisas mudaram para melhor, principalmente se tratando de produtividade, contudo o nofap está longe de ser a bala de prata para todos os problemas.

Atualmente estou em uma flatline e tenho me sentido da mesma forma de quando eu fapava, entretanto a diferença é que mesmo me sentindo desanimado consigo concluir meus objetivos diários em vez de ficar arrumando desculpinhas e anestesiando os problemas com pornografia.

Devo dizer também que a vida agora está muito mais difícil, encarar os problemas sem usar nenhum subterfúgio é foda, mas ver as metas sendo concluídas é compensador demais, olhar para trás e ver tudo o que fiz durante esses 3 meses e pouco me fortalece ainda mais para enfrentar essa flatline.

[Casemito 255]

Dia 02.

 

Vi um vídeo do AlphaSpirit no YouTube e ele disse algo muito interessante: que não é legal apenas ficar contando os dias. 

 

Explico. 

 

Há uma psicologia inversa por trás dessa contagem.

 

O fato de apenas ficar contando os dias é extremamente penoso, afinal se coloca um super foco no Nofap, e, paradoxalmente, a tendência é cair, cedo ou tarde. 

 

O lance é praticar o NF naturalmente, sem muita neura. E, ao invés de focar na contagem, focar nos seus objetivos/metas/desenvolvimento pessoal. 

 

O que é mais importante na vida de vocês: ver pixels de outras pessoas na tela do seu celular fazendo sexo ou o desenvolvimento pessoal de vocês? 

 

O segredo é a energia sexual, já dizia Napoleon Hill. É a energia mais poderosa do mundo. Reflitam: é justamente ela que gerou você. 

 

Aos haters: só lamento, vocês jamais entenderão. Continuem achando que o mundo é apenas material, amiguinhos. 

[viniciusgronkowski 234]

Quem morreu não se lembra de ti. Entre os mortos , quem te louvará?
Salmos 6:5

[Glodwar 16]

Perdi hoje no dia 48

[Jackson Dexter 1323]

Em 26/04/2019 em 21:01, HeadShot disse:

Estou há mais de 3 meses em nofap e devo dizer que muitas coisas mudaram para melhor, principalmente se tratando de produtividade, contudo o nofap está longe de ser a bala de prata para todos os problemas.

Atualmente estou em uma flatline e tenho me sentido da mesma forma de quando eu fapava, entretanto a diferença é que mesmo me sentindo desanimado consigo concluir meus objetivos diários em vez de ficar arrumando desculpinhas e anestesiando os problemas com pornografia.

Devo dizer também que a vida agora está muito mais difícil, encarar os problemas sem usar nenhum subterfúgio é foda, mas ver as metas sendo concluídas é compensador demais, olhar para trás e ver tudo o que fiz durante esses 3 meses e pouco me fortalece ainda mais para enfrentar essa flatline.

 

Mas que baita relato, apesar de breve. 

A vida fica mais difícil pois o ciclo vicioso PMO já não se faz presente no cotidiano. É como cigarro ou álcool. Quando o sujeito está com problemas, fuma e/ou bebe para dar uma aliviada. Isso não resolve o problema, apenas posterga mais, fazendo com que você não tenha a capacidade de bater de frente. 

É por isso que é importante se livrar da pornografia e masturbação sem adquirir outros vícios.

Parabéns pela quantidade impressionante de tempo e claro, pela sabedoria de tirar lições de tudo isso.

 

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Essas passagens bíblicas diárias do nosso camarada viniciusgronkowski são interessantíssimas.

 

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19 horas atrás, Glodwar disse:

Perdi hoje no dia 48

 

Que bosta, hein cara? Imagino a decepção de cair depois de tanto tempo.

 

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Por aqui, também cai. Recomeçando hoje no dia 01.

Há tempos não passo dos 10 dias pelo menos, puta que o pariu.

[viniciusgronkowski 234]

O meu escudo está nas mãos de Deus, que salva o reto de coração.  Deus é um juiz justo, um Deus que manifesta cada dia o seu furor.  Se o homem não se arrepende, Deus afia a sua espada, arma o seu arco e o aponta,  prepara as suas armas mortais e faz de suas setas flechas flamejantes.
Salmos 7:10‭-‬13 

[Casemito 255]

Dia 03. 

 

Passagens interessantíssimas mesmo. 

 

Tá aí um livro que preciso ler antes de morrer.

[viniciusgronkowski 234]

Quando contemplo os teus céus, obra dos teus dedos, a lua e as estrelas que ali firmaste,  pergunto: Que é o homem, para que com ele te importes? E o filho do homem, para que com ele te preocupes?

Salmos 8:3‭-‬4 

[Grave 83]

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