tópico do desafio

[viniciusgronkowski 234]

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Hoje foi na ousadia, como ontem acordei 02:42 acabei desligando o despertador e esqueci de ligar novamente. Acordei assustado lembrando disso, olhei a hora, 03:02.

Todo dia é a mente tentando sabotar, falando que eu não posso, já nem ligo, só executo o planejado e um belo e sonoro foda-se.

Nunca tinha notado o quanto a alimentação faz diferença, quando como limpo fico no gás, quando como sujo fico pesado e com preguiça.

Eu falo essas coisas porque ninguém me conhece, porque no dia a dia só fica na minha mente. Ainda estou naquela de só falar o necessário, então mal converso.

 

[Luan Leal 801]

Mais uma queda...fuck! Tive insonia e acabei caindo.

Vamos tentar novamente.

Dia 1...

[Pepper94 37]

Dia 2 

[Luiz Clehn 225]

DIA 20/12 - 12

[LouvaDeus 1021]

DIA 21

[SWRF 56]

Dia 20

 

Acordei me sentindo muito bem, meus treinos estão cada dia melhores e o foco na dieta está impecável.

Além do NOFAP comecei a meditar 20 minutos antes de dormir e isso elevou ainda mais meu bem estar, super indico.

Passarei acordar as 5 e fazer meu AEJ 3 vezes na semana, acredito que o dia renderá muito mais assim.

 

Abço.

[viniciusgronkowski 234]

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Esse desafio traz muitos benefícios, um dos principais é evidenciar a diferença entre nós e os animais. O auto controle sobre os impulsos, foco e energia despendidos no que de fato importa. Não é fácil, mas após 6 meses eu perdi a coragem de encostar no aposentado. O segredo é eliminar os gatilhos. 

Mindfulness, uma técnica de meditação, auxilia a ter foco no presente, elimina a ansiedade e ajuda a ir mais longe.

[SWRF 56]

39 minutos atrás, viniciusgronkowski disse:

Mindfulness, uma técnica de meditação, auxilia a ter foco no presente, elimina a ansiedade e ajuda a ir mais longe.

Vou pesquisar sobre, obrigado irmão.

Tem me inspirado muito com seus relatos pessoais.

[James Howlett 174]

Dia 10.

 

A vida é maravilhosa sem pornô e fap. 

[frankx 2773]

Dia 56. Essa noite foi complicada, tive uns sonhos com porn, hoje durante o dia ficando vindo flashs de filmes e todas essas porcarias, mas consegui resistir e agora tô de boa, me sentindo muito mais confiante, pq sei que posso dominar qualquer vontade passageira, pensando num bem maior, e isso inclui não comer lixo e não procrastinar na hora de estudar.