tópico do desafio

[LouvaDeus 1021]

Agora, Avenger27 disse:

Quais medidas você toma pra se proteger ou evitar acontecer algo do tipo de novo?To meio receioso agora.

 

Meu objetivo é só recuperar a forma física que tinha,tinha pego naturalmente e treinava ha 8 anos..entao a memória muscular deve ajudar.

 

 

Cara, eu acho que pra sempre irei ter a hérnia rs A cirurgia não é necessária segundo o meu ortopedista..

Mas faço exercícios para o fortalecimento da lombar, não pego muito peso (progressão de peso consciente) e sou proibido de atividades de alto impacto com frequência (uma vez na vida e outra na morte é de boa). Fiz fisioterapia durante um tempo e meu ortopedista me liberou para malhar. Mas como eu disse: sem excesso de peso visando a boa execução sempre e com exames periódicos para saber se está desenvolvendo o problema ou está estabilizado.

[Avenger27 8]

2 minutos atrás, LouvaDeus disse:

Cara, eu acho que pra sempre irei ter a hérnia rs A cirurgia não é necessária segundo o meu ortopedista..

Mas faço exercícios para o fortalecimento da lombar, não pego muito peso (progressão de peso consciente) e sou proibido de atividades de alto impacto com frequência (uma vez na vida e outra na morte é de boa). Fiz fisioterapia durante um tempo e meu ortopedista me liberou para malhar. Mas como eu disse: sem excesso de peso visando a boa execução sempre e com exames periódicos para saber se está desenvolvendo o problema ou está estabilizado.

O meu exame deu quase hérnia,é um  nome que não recordo agora.

 

Atividades de alto impacto seria um exemplo correr?

 

Ele indicou eu voltar a malhar sem a fisioterapia,ir direto.

Eu treinei 2 dias bem leve e vi que não tinha melhorado nada e ia me ferrar mais,aí comecei a fisioterapia hoje e ja vi uma melhora bem boa.

 

[Tanin 5930]

Firme e forte. 

No momento atual que estou, com esse mindset , acho que porn nunca mais. Muita vontade de ser bem sucedido, sair da "corrida dos ratos" (li Pai Rico,Pai Pobre recentemente). Nenhuma vontade de fapar.   

 

 

 

 

 

 

 

 

[Cpt Jack 798]

hoje eu estava no dia 11 ou 12, mas cai de forma propositalmente pq eu acabei assistindo porno uns 3 dias atrás por causa de um grupo no wpp, como meu objetivo é mais cortar a pornografia do que a masturbação resolvi zerar e começar tudo de novo.

[CachorroGiant 795]

12 horas atrás, Cpt Jack disse:

hoje eu estava no dia 11 ou 12, mas cai de forma propositalmente pq eu acabei assistindo porno uns 3 dias atrás por causa de um grupo no wpp, como meu objetivo é mais cortar a pornografia do que a masturbação resolvi zerar e começar tudo de novo.

No meu caso é mais pelo fap, mas o problemas que ontem acabei vendo algumas imagens no twitter (mesmo tendo bloqueado várias páginas). Meu cérebro quer fantasiar altos mas não deixo, brigando eternamente contra minha carne.

 

Dia 06

 

Na prova de Mat. Financeira (a qual todo mundo achava que ia mal) fui com "Bom" (basicamente um 8,0 ~ 8,5), todo mundo ficou de cara quando viram que fui bem na prova. Mas o grande detalhe é que eu determinei que iria bem, acreditei em mim mesmo e estudei apenas juros simples (sendo que cai composto, taxa de juro, finaciamento, taxa de entrada e etc) kkkkkkkk, ou seja, eu me auto-projetei no futuro, visualizei minha vitória. Como próprio Arnold falava o corpo é importante, mas é a mente que realiza, que projeta, que visualiza e etc.

 

Treinos estão muito bons, mandei costas ontem. Fiz umas 8 rep. na barra fixa (coisa que não conseguia mais depois do bulk que fiz ao qual ganhei 12 kg kkkk), mandei meu treino em 40 min.

 

Humor muito bom, sono +/-, estudos vou pegar firme hoje (sem desculpas), comprei um livro de um escritor local que pretendo começar a ler essa semana, meditação ta muito boa, olhares em todos os lugares, minas chamando no wpp, to começando a me visualizar nos 30 dias (não ta sendo fácil, pq minha cabeça ta dizendo que vou cair semana que vem) e vou conseguir!

 

Um Bom Dia para vocês Campeões!

Editado Outubro 3, 2017 às 14:08 por CachorroGiant

[LouvaDeus 1021]

Dia 03 - Treino ontem foi foda, consegui aumentar as cargas e executa-las corretamente. O que eu noto quando estou no início do NF é que tenho energias acumuladas e consigo jogar ela toda fora na hora do treino aumentando meu rendimento.

 

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15 horas atrás, Avenger27 disse:

O meu exame deu quase hérnia,é um  nome que não recordo agora.

 

Atividades de alto impacto seria um exemplo correr?

 

Ele indicou eu voltar a malhar sem a fisioterapia,ir direto.

Eu treinei 2 dias bem leve e vi que não tinha melhorado nada e ia me ferrar mais,aí comecei a fisioterapia hoje e ja vi uma melhora bem boa.

 

Correr eu posso desde que não seja nada abusivo.. Como eu disse que pretendo participar de alguma competição com obstáculos eu posso pq não é algo frequente. Mas treinar jiu jitsu por exemplo se enquadra no esporte que não posso praticar nem tão cedo por conta do alto impacto e por conta do alto peso que vou ficar levantando, isso vai foder bastante..

Na musculação no início eu senti bastante dores mas foi até dar uma fortalecida, depois passou eu raramente sinto dores. A fisioterapia me ajudou bastante também..

[Avenger27 8]

4 horas atrás, LouvaDeus disse:

Dia 03 - Treino ontem foi foda, consegui aumentar as cargas e executa-las corretamente. O que eu noto quando estou no início do NF é que tenho energias acumuladas e consigo jogar ela toda fora na hora do treino aumentando meu rendimento.

 

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Correr eu posso desde que não seja nada abusivo.. Como eu disse que pretendo participar de alguma competição com obstáculos eu posso pq não é algo frequente. Mas treinar jiu jitsu por exemplo se enquadra no esporte que não posso praticar nem tão cedo por conta do alto impacto e por conta do alto peso que vou ficar levantando, isso vai foder bastante..

Na musculação no início eu senti bastante dores mas foi até dar uma fortalecida, depois passou eu raramente sinto dores. A fisioterapia me ajudou bastante também..

Ah saquei..to perguntando porque posso ser chamado pra ir pra formação de praça da pm,aí no treinamento corre alguns dias na semana.

 

Dia 2 fisioterapia tava bem melhor que ontem e comecei a acreditar na recuperação.

Falhei ontem e fapei e voltei pro dia 0..

 

Vou contar pra vocês,sem fapar eu tava muito animado e cheio de energia,hoje to mal humorado e me sinto esgotado.

 

Realmente o no fap ajuda,recomeço hoje. 

[LouvaDeus 1021]

2 horas atrás, Avenger27 disse:

Ah saquei..to perguntando porque posso ser chamado pra ir pra formação de praça da pm,aí no treinamento corre alguns dias na semana.

 

Dia 2 fisioterapia tava bem melhor que ontem e comecei a acreditar na recuperação.

Falhei ontem e fapei e voltei pro dia 0..

 

Vou contar pra vocês,sem fapar eu tava muito animado e cheio de energia,hoje to mal humorado e me sinto esgotado.

 

Realmente o no fap ajuda,recomeço hoje. 

Eu servi ao EB com hérnia de disco (eu não sabia que tinha a hérnia de disco).. Sentia dores e tomava remédio com bastante frequência até que com os exercícios fortifiquei a lombar e diminuiu as dores..

[225618_1442526771 159]

Dicas simples de desenvolvimento pessoal: 

 

Complique a vida. Revogue a lei do menor esforço. Fazer as coisas da forma mais difícil, como comer e escrever com a mão esquerda, se for destro. Banhar-se e trocar de roupa de olhos fechados. Andar para trás, descobrir os pratos da refeição pelo cheiro, sem ver. Usar o relógio invertido. Resolver enigmas, Sudoku, palavras cruzadas (das difíceis). Demonstrar teoremas geométricos. Aprender novos idiomas, Aprender tocar instrumentos musicais. Aprender trabalhos manuais, como tricô, crochê, marcenaria, consertar relógios. Quanto mais complicado e difícil for o que você for aprender, melhor para aprimorar a inteligência. Desenhar, pintar, esculpir, dançar, cantar (músicas complicadas que requerem muita afinação da voz), como as do Tom Jobim e Chico Buarque. Trafegar sempre por trajetos diferentes para assimilar novas imagens. Não fazer nada sempre do mesmo modo. Variar toda vez. Não criar hábitos. Tudo o que facilita emburrece.

[Muscle Brain 112]

-E DEPOIS DE UM LONGO ,LONGO CURTO TEMPO...EU ACABEI CAINDO DENOVO  ,FORAM POUCO MAIS DE DUAS SEMANAS MAIS AI ...,DEPOIS ME BATEU UMA BAD FORTE POS-FAP FIQUEI ME SENTINDO UM MERDA.

ENTÃO....

-Hoje # DIA 03

-E ja comecei mal minha nova jornada ,pois logo no segundo dia sem nem se recuperar direito da ultima esporada ,acabei tendo outro coreorgasmo  (ejaculaçaõ causada pelo esforço dos musculos do abdomen )

 

-Estou tentando recuperar meu equilibrio ,pois como ja citado aqui no meu ultimo post tenho estado de forma desequilibrada sem nenhuma proatividade , com variações de humor que beiram o estado de bipolaridade , 

 

-Antes a turma onde eu estudo era o motivo do meu desequilibrio , porem de uns tempos para cá eles ja não são mais problema para mim,

-O motivo do meu desiquilibrio atualmente esta sendo uma garota ,so penso nela (pensava tenho evitado pensar nela) enfim não vou ficar alongando post. atoa resolvi me engajar mais nos meus estudos focar minha mente nas coisas que preciso fazer ,terminar o que preciso para conseguir meu diploma do curso profissionalizante. ,fora que a mina tem namorado mais tambem gosta de mim ai fica nessa vai-não-vai ,sendo assim:

''As vezes uma pessoa precisa achar que perdeu voçe para perceber como te ama''

Se isso não acontecer pelo menos ela vai me deixar em paz ,rsrs

 

VOLTANDO AO NOFAP...

-Ontem eu voltei a praticar exercicios por enquanto apenas os basicos flexão ,abdominal, barra, o basico mesmo , mais ja me deu uma boa melhorada ,com direto a picos inesperados!

-Hoje eu resolvi exercitar as pernas ,montei na bike ,a minha é daquelas de 7marchas, e  pra dar uma treinada resolvi fazer um mini circuito no meu bairro  ,andando na marcha pesada terceira na frente e sétima na traseira  ,uma vez ouvi dizer que treinar as pernas aumentavam a testosterona , e juntando isso ao modo  nofap ativado  ,no meio do meu ''mini circuito''

acabei tendo um tesão desgraçado , tipico de adolescente com os hormonios estourando a flor da pele ,rsrs   meu orgão reprodutor endureceu e ''estufou'' pra fora  ,

junte isso ao fato de eu estar usando um short meio apertado e vc tem uma situaçaõ mega constrangedora ,fiquei tentando disfarçar com a camisa que era larga mais... foi constragedor D+ , AINDA BEM QUE FOI PASSAGEIRO ,RSRSRSRSRS