tópico do desafio

[Brachio 1035]

131 Dias Nofap.

0 Dias Noporn.

 

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Relato pessoal:

 

Esse final de semana será e já está sendo mto produtivo pra mim. Adiantando alguns trabalhos academicos, escrevendo e lendo bastante e enchendo o bucho de comida pra segunda feira bater meu récorde pessoal e levantar 230kg deadlift já que nessa quarta passada fiz 215x2.

 

Geralmente como 4x por dia independente da hora, qnd tenho fome mas como quero absorver o maximo de comida possivel to comendo a cada 3h, mta batata atum, carne, uns 50 conto de brocolis e umas porcarias bem caloricas, café da manha devo ter batido quase 2 mil calorias, algumas latas de redbull e batendo 6lt agua diarios já há algumas semanas tbm o que faz mta diferenca pra mim, to sempre hidratado, urina clara, pele menos porosa e mais clara, corpo mais forte e mente mais afiada.

Editado Abril 22, 2017 às 13:46 por Brachio

[SauberC31 14]

3

[TheKingGamerBr 1840]

8 horas atrás, Brachio disse:

131 Dias Nofap.

0 Dias Noporn.

 

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Relato pessoal:

 

Esse final de semana será e já está sendo mto produtivo pra mim. Adiantando alguns trabalhos academicos, escrevendo e lendo bastante e enchendo o bucho de comida pra segunda feira bater meu récorde pessoal e levantar 230kg deadlift já que nessa quarta passada fiz 215x2.

 

Geralmente como 4x por dia independente da hora, qnd tenho fome mas como quero absorver o maximo de comida possivel to comendo a cada 3h, mta batata atum, carne, uns 50 conto de brocolis e umas porcarias bem caloricas, café da manha devo ter batido quase 2 mil calorias, algumas latas de redbull e batendo 6lt agua diarios já há algumas semanas tbm o que faz mta diferenca pra mim, to sempre hidratado, urina clara, pele menos porosa e mais clara, corpo mais forte e mente mais afiada.

 

Eu preciso tomar mais água, pqp, nunca na minha vida tive a urina clara, sempre aquele amarelo.

 

Eu não tomo 1 copo da água no dia, só tomo 1 copo de suco de manhã no trabalho, 1 no meio dia, e uns 2~3 café quando chego em casa, é o que ingiro de liquido diariamente.

 

Quando eu tomava refri pelo menos ingeria mais liquido ahahah

[Brachio 1035]

45 minutos atrás, TheKingGamerBr disse:

Eu preciso tomar mais água

 

Se te serve como motivacao, saiba que o que mais faz diferenca na minha vida hj em dia é minha hidratacao. De nada adiantaria eu comer o que como e treinar do jeito que eu treino se eu n tomasse a quantidade de agua que eu to tomando agora. Prefiro continuar tomando 5-6lt diarios e cortar minhas calorias pela metade e a intensidade do meu treino pela metade do que tomar um dois copos por dia e comer mto e treinar mto, n adianta.

 

Uma dica que me deram que é mto bom: Primeira coisa que eu faco ao acordar é sem nem me levantar da cama estico o braco e pego uma garrafa pet de agua, tomo 500ml e me levanto. Tomar mta agua ao despertar é mto bom pq aquela quantidade de agua forca o seu organismo a comecar a trabalhar, vc se acorda por dentro e por fora, sente logo um choque de energia e se levanta. Depois de uns 15 20 minutos vc manda o cafe da manha e faz uma digestao mto mais show tbm com a ajuda desse meio LT matinal.

[Visitante]

essa dica da água ao acordar é boa. Japoneses fazem muito isso.

 

Quando não vou fazer jejum, acrescento limão também.

 

Água é vida, chego a ficar 12 dias em jejum relativamente bem agora sem água, não dá 1 dia.

[James Howlett 174]

Dia 21.

 

Sem nenhuma libido, essa flatline é tensa...

[Jackson Dexter 1323]

Dia 14

 

Há tempos não conseguia passar da primeira semana, hehe.

Ontem foi complicado, o sexo não deu pra ser finalizado.

Mas resisti e não finalizei sozinho, kkkkkk.

 

Essa dica aí da água foi boa hein, também pretendo seguir. Parece ser bastante útil realmente.

[Visitante]

Dia 46

[Gorilla_Bencher 419]

117 no fap
109 no cigar
29 no alcool
49 no weed

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Ontem sai com os brotheres da faculdade pra dar uma zuada aqui pelas periferias de assunção

Os cara bebem demais pqp, todo momento me forcando pra beber com eles e eu dizendo que tava de boa, antes dava uma desculpa que tava mal do figado, ou tomando antibiótico, agora somente digo que ''to de boa''

Engracado que eles beberam e chegavam e todas as minas e tomavam fora

Eu sem beber tava chamando bem mais atenção, percebia isso pelo olhar, mas eu tava clinico, na minha, so observando. Sai de la somente com um numero de um moca espetacular, mas um pouco tímida, não quis tentar beijar pra não estragar com tudo, deixei pro post-game.

 

Semana retrasada e outras eu tava estudando das 7 30 da manha ate as 4 30 da tarde, meu turno normal de Medicina, e apos isso, tomava um copo de cafe e 4 45 comecava a revisar o conteudo na biblioteca e ia ate as 8 horas da noite, tava rendendo demais, porem aconteceu que eu perdi o pique e parei de fazer isso, tava vindo todo dia pra casa mais cedo, e nao estudava nada, ficava em facebook, fuçando o fórum, conversando no whatsapp, e deixava de lado minhas prioridades.

Essa semana pretendo voltar ao que eu estava sendo antes e ativar o modo ninja, vou ficar ate no minimo 7 horas da noite na faculdade e enquanto volto de onibus vejo vídeo-aulas no celular.

Ai chego na minha casa as 8 horas e já vou treinar logo em seguida.

Vai ser uma semana cansativa, mas também produtiva e realizadora.

Keep Focused!

[Travis B. 187]

Dia 20.

 

Libido zerou, e tédio reinante.