tópico do desafio

[HeadShot 374]

Dia 03, curtindo esse som tranquilão

 

Editado Janeiro 25, 2017 às 14:11 por HeadShot

[Visitante]

Dia 151

 

Vou tentar reunir aqui algumas dicas que me fizeram chegar a essa longa sequência

 

 

Em primeiro lugar, é preciso saber bem porque você deve parar de fapar. Conforme você entender melhor onde você vai chegar, mas motivado vai estar. Você precisa estudar bastante as vantagens do nofap e as desvantagens do fap. Eu percebi nos relatos que quem possuía razões mais fracas, geralmente não ia tão longe.

 

Eu não entrei no nofap pensando tanto nas vantagens sexuais, alias, estava convencido do contrário. Eu pensava que se eu fosse capaz de fapar 8x em um dia, eu seria capaz de passar uma tarde toda transando com uma mina. Eu percebi que tinha virado um fracassado social, uma pessoa covarde, ansiosa, egoísta e introspectiva, além de ficar muito mimado, me irritava com qualquer coisa. Eu percebi que eu ficaria mais inteligente e teria mais tempo para me aprimorar nos estudos.  Mas as vantagens sexuais existem também. Como já foi muito relatado, o fap excessivo deixa broxa.

 

E estude frequentemente essas razões enquanto você estiver em nofap.

 

Em segundo lugar, ser radical. Eu nunca na minha vida consegui passar de 10 dias de nofap pensando "vou ficar um mês sem". Quando comecei essa sequência de 151 dias eu já pensei "nunca mais vou fapar na vida". Na verdade, ser até mais radical se possível, coloque uma meta de um ano de abstinência total, sem procurar mulheres, nem mesmo para beijar.

 

Ainda nesse lance de ser radical, seja radical com os pensamentos. Não tolere nem mesmo pensamentos de beijo em sua mente, tente afastar qualquer pensamento de mulher. Além disso, evite olhar mulheres, no máximo, olhe no rosto. Lembrando que isso é só por um tempo, com o tempo você pode e deve voltar a ver mulheres.

 

Alguns dizem que é mais difícil com abstinência total, mas eu sinceramente acho que é a melhor estratégia a longo prazo.

 

Em terceiro lugar, conheça os seus gatilhos para o fap e desarme-os. Existem situações do nosso dia que despertam a nossa vontade para o fap. Pode ser o mal-estar, cansaço, doença. Pode ser um pensamento ou alguma lembrança.

 

Pode ser até mesmo a disposição dos móveis da sua casa. Eu não cheguei a mudar minha cama de lugar, mas vi pessoas falando que isso é recomendável. Ao chegar no seu quarto, você pode ter a tentação de fapar, pois as memórias estão associadas.

 

Se afaste o máximo possível dos gatilhos nos dois primeiros meses, mas com o tempo, tente desarmá-los, ou seja, tente passar por eles sem cair no fap. Você precisa reescrever a memória do gatilho. Ao invés de ser uma situação de fap, você precisa torná-la uma situação de nofap.

 

Em quarto lugar, oração e Deus. Coincidentemente, na época em que eu comecei a pensar no nofap, eu estava pensando na possibilidade de voltar a acreditar em Deus (fui ateu por 7 anos) e mesmo sem estar muito certo, comecei a rezar uns pai-nossos ocasionais e a conversar com Deus de noite. Haviam dias em que simplesmente eu não tinha vontade de fapar e eu nunca ficava um dia sem fapar.

 

Descobri mais tarde que a oração tem resultado garantido para se evitar o pecado. Às vezes achamos que a oração não surte efeito por não conseguirmos certos resultados materiais em nossas vidas, mas acontece que Deus nos concede tudo o que for necessário para nossa salvação, então ele pode te privar materialmente de bens se isso for mais vantajoso para sua subida ao Reino dos Céus. Eu era um ultra-viciado em masturbação, como já relatei, antes de começar firmemente as orações, eu estava numa média de uns 4 faps por dia. Quando eu tentava parar por força própria, eu simplesmente não conseguia.

 

O estudo de Deus e de Jesus também é inspirador. É um excelente hobby para se colocar no lugar do fap.

 

Falando em Deus, recomendo o curso do Padre Paulo Ricardo de Nofap:

 

Spoiler

 

 

 

A luta contra o fap é uma luta contra o seu cérebro e seu cérebro vai tentar te enganar. Estude as armadilhas que teu cérebro te prepara, são as desculpinhas que você vai tentar usar para fapar.

 

Uma coisa chocante para mim no início do nofap, isso por volta dos 20 dias, é que eu só via meu pau mole, na época de nofap eu só via ele duro. Isso teve um efeito psicológico dramático, me sentia impotente e eu me perguntava "será que ele funciona ainda". Hoje em dia vejo que são perguntas absurdas, mas é o seu cérebro querendo te pegar. Nesse momento, foi importante minha promessa de ser radical, eu disse a mim mesmo "não vou fapar, mesmo que nunca mais tenha um orgasmo na vida e mesmo que nunca mais meu pau levante".

 

Existe uma lista na internet que não estou conseguindo achar no momento. Existem várias armadilhas comuns do cérebro. Você precisa se preparar para enfrentá-las. É importante estudar bastante para ver que são falsas e é preciso estar bem firme no seu propósito para ter força para vencê-las

 

Em sexto lugar, tenha ocupações. A época em que mais fapei na minha vida, foi quando tirei um ano sabático. Eu tinha largado minha primeira facul e meu primeiro emprego. Nessa época bati meu recorde de faps por dia. Eu nem contava mais para não ficar desesperado. Certamente haviam dias em que chegava a 8 faps e isso todo dia. 

 

Depois, decidi voltar à faculdade. Com o curso integral melhorei muito. Conseguia ficar 4 a 5 dias sem fap, ou seja, os dias de aula, só fapava no final de semana.

 

Recomendo sobretudo ocupações em grupo, coisas que você precise lidar com outras pessoas e nas quais você precisa sair de casa. No meu ano sabático eu até me esforçava para estudar em casa, mas sempre sobrava um tempo para o fap.

 

Em sétimo, abstinência de dopamina. Evite substituir um vício pelo outro. Evite substituir esse tempo livre do fap com videogame, evite comer muito a mais para tentar repor essa dopamina, evite aumentar seu uso de computador. Um dos grandes males do fap é a desregulação de neurotransmissores, o que é causado por outros vícios também, então você perderá um dos grandes benefícios do nofap. Sem contar que um vício leva ao outro. Às vezes você vai se sentir viciado em computador ou em comida e vai pensar "onde será que conseguirei prazer agora?" e será tentado a procurar no fap novamente. 

 

Eu reclamei muito do computador aqui, mas eu acho que eu não aumentei o meu uso médio, até consegui diminuir na verdade.

 

 

Para finalizar, conheça histórias de sucesso. Conheça pessoas que superaram o vício, veja o que mudou na vida delas. Nesse tópico temos várias histórias que considero de sucesso, várias pessoas que passaram de 100 dias que antes não conseguiam ficar sem fapar por uma semana.

 

Os relatos gringos me ajudaram bastante. Pessoas que não viam mais nada a frente em suas vidas, pessoas com depressão que melhoraram com o fim do fap.

 

Mas admito que a minha maior inspiração para essa dica não foi na questão do Nofap em específico, foi na questão religiosa. Em me sentia um Judas por ter virado ateu aos meus 13 anos de idade e estava muito triste, mas comecei a pesquisar histórias de conversão. Vi santos que tinham se convertido, principalmente Santo Agostinho que vivido na putaria por muitos anos e que tinha passado por várias seitas religiosas antes de virar um dos maiores santos de todos os tempos. O caso da Santa Edith Stein que chegou a ser ateia durante uma parte de sua vida. E também história de pessoas que conheci em grupos de discussão, vi até mesmo um rapaz que era satanista (fazia até ritual de magia negra) virar um católico tradicionalista. Comecei a me sentir muito melhor a mais motivado com essas histórias, meu caso nem era tão grave assim.

 

Inclusive conheci umas histórias de nofap boas também, muitos convertidos eram fapeiros. Esse meu amigo, ex-satanista, fapava 10x por dia para energizar cristal, hoje deve fazer uns 3 ou 4 anos que ele está em abstinência total. Ele tem a sua noiva (que se converteu com ele) e eles só vão fazer sexo depois de casar.

 

 

 

________

 

 

Então é isso, fui listando as principais dicas para ir longe no nofap. Algumas possuem conexões com outras. Também vale lembrar que todas foram testadas por mim, a fonte sou eu mesmo kkkk

 

 

[nwalker 218]

O povo aqui também parece só conhecer os extremos...

É claro que se masturbar 5, 6, 7, 8x todo dia vai ter um impacto negativo na vida. Só o tempo gasto vendo pornografia vai fazer com o que você não faça mais nada o dia todo.

[Visitante]

24 minutos atrás, nwalker disse:

O povo aqui também parece só conhecer os extremos...

É claro que se masturbar 5, 6, 7, 8x todo dia vai ter um impacto negativo na vida. Só o tempo gasto vendo pornografia vai fazer com o que você não faça mais nada o dia todo.

Bem, não comecei com 5x, cheguei a esse nível começando com uma por dia. Essa é a tendência do vício, dominar cada vez mais sua vida. E fap é quase tão viciante como crack.

 

Eu acho que já haviam prejuízos desde a época que eu fapava 1x por dia.

[Buldoguii 551]

11.

[Mandarim 142]

Relato foda o seu @Shapudo, parabéns!

[HeadShot 374]

@Shapudo, a lista seria essa?

http://www.cienciadapornografia.com.br/2016/07/45-mentiras-que-o-seu-cerebro-usa-para.html

 

Obrigado pelo relato

Editado Janeiro 25, 2017 às 23:23 por HeadShot

[Buldoguii 551]

Ansiedade batendo por causa do futuro, vestibular/enem, cursinho é bom mas parece n ser suficiente, n sei o que estudar e ainda por cima quero med.

[planeta 5553]

Entrar um ano depois na faculdade não é ruim

 

Alias tem varias vantagens

[planeta 5553]

Preciso criar novos objetivos pra minha vida

 

Deixem sugestões

 

Pode ser hobby... não é necessariamente ganhar dinheiro não, tenho dinheiro guardado pra pelo menos 1 ano

 

 

Claro que... ganhar dinheiro sempre é bom