tópico do desafio

[TheKingGamerBr 1840]

ow manos, os banhos gelados ajudam muito quem tem ansiedade, fobia social ou qualqer coisa desse naipe

E ajuda contra o frio também, esses dias estão chuvosos aonde eu moro, todo mundo de jaqueta e tal e eu usando uma camisa de manga curta, com calor...

[planeta 5554]

comecei racionar fap faz uns 3 anos

no início era só tentar 7 dias mesmo, depoiss de uns meses, 7 dias ficou fácil, deois foi aumentando, qdo cai em frenzy é foda mas se eu chego no dia 2 é bem fácil até peo menos 10 porque to acostumado... mas a partir do dia 15/18 é sempre difícil kkkkkkkk

[Broly75 297]

Existe a maneira certa de elogiar.

Por exemplo, seu filho fez um bom trabalho.

Se vc disser que ele é um gênio, é um mau elogio, porque cria uma expectativa muito grande e lança uma responsabilidade enorme sobre a criança. Ele não vai querer tentar nada por medo de fracassar e frustrar aquela expectativa.

Se vc elogiar o esforço e empenho é um bom elogio, porque transmite a mensagem que quanto mais ele se esforçar, melhor será o resultado, o que é verdade.

Claro que isso é apenas uma apresentação muito simples e rasa da ideia, apenas para ter um panorama, desenvolver isso é mais complicado e profundo, mas já dá para ter uma ideia do que to falando.

Mas e se uma pessoa não tem alguém que fique elogiando quando ela realmente se esforçou e mereceu, seria uma ação positiva a própria pessoa pensar por exemplo (ela não vai perder a humildade [só dentro dela]):

"Que legal sou foda aprendi mandarim e agora eu posso falar com milhões de pessoas".

[Pedro F 73]

@Iceman

Não concordo com alguns aspectos da sua teoria, a gente vive na ilusão de que existe o passado e o futuro, quando na verdade só existe o agora, o presente !

A galera pensa: "Poxa, vou ficar uma semana sem fap".

Pra quem bate 10 num dia, esse pensamento pode ser até bom, mas se esquecem de viver um dia de cada vez, parece que vivem daqui a 7 dias quando tiver acabado a meta.

O ancioso vive no futuro, essa é uma das causas das pessoas serem anciosas, achar que daqui a tanto tempo vai ter aquilo que quer, ao invés de lutar todo dia para que o somatório dos esforços vire o resultado que tanto almeja !

Igual pra quem vai parar de fumar ou beber, "Um dia de cada vez"

Se todo dia você acordar e dizer pra si mesmo: "Hoje não faparei", quando você for parar pra ver já foi mais de mês e por aí vai.

Lembrem-se: Um dia de cada vez...

[Silva B 362]

Sim, foi só um exemplo, o elogio, no caso que citei, funciona como a recompensa, que serve como um reforço de comportamento.

O auto elogio não funciona muito bem, um sistema de recompensas neste caso é mais efetivo.

Então, se vc precisa de uma motivação extra, é salutar se estipular uma recompensa agradável.

O que não pode é sabotar a recompensa.

Tipo o cara que gosta muito de jogar videogame e estipula X horas de videogame se conseguir estudar Y horas por semana, mas que não cumpre as Y horas de estudo e mesmo assim acaba jogando videogame, isso arrebenta com o sistema de recompensas.

Este sistema de recompensa é biologico ou algo q libera dopamina ao ter o sentimento de missão cumprida??

[enebt 2372]

day 10

[diogotww 769]

22 dias, record no ano =p

[MonsterFreak 4771]

Iae glr dia 10 aqui.

Uma pergunta , num ciclo de clemb a pessoa necessita consumir bastante potássio , sera que ejacular seria prejudicial nesse periodo , ja que o esperma é rico em potássio.?

[planeta 5554]

Iae glr dia 10 aqui.

Uma pergunta , num ciclo de clemb a pessoa necessita consumir bastante potássio , sera que ejacular seria prejudicial nesse periodo , ja que o esperma é rico em potássio.?

talvez

[Gabriel1989 596]

Dia 4. wow !!!