tópico do desafio

[HULQUI 705]

logo se vê que você tem um enorme conhecimento.

such knowledoge, wow.

such wow.

@Pedro: bote fé, não sou maior que esse problema, ele é muito grande. muito. ahahahahahaha mas to relaxado, tá tranqs.

O dia que você tiver com o shape parecido com o do cara ali, natural, fazendo somente treinos BW, me avise então.

[redlight 136]

O dia que você tiver com o shape parecido com o do cara ali, natural, fazendo somente treinos BW, me avise então.

MESTRE DOS ARGUMENTOS, É VOCÊ, MESTRE?

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enfim, só um update dos peitos da professora: são mesmo grandes.

[Stratovarius 150]

20% só pra dieta, mesmo on roids? AAHAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHAUHAUHAUHA

DIETA É TUDO!! Tira o mais cedo possivel esse pensamento ridiculo da sua cabeça.

Manjadores gonna manjar!!!

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Vocês do NoFap...quais transam pelo menos 2x na semana? Ou vcs deixam de transar tb?

Editado Março 7, 2014 às 19:19 por Stratovarius

[HULQUI 705]

20% só pra dieta, mesmo on roids? AAHAHUAHUAHUAHUAHUAHUAHAUHAUHAUHA

DIETA É TUDO!! Tira o mais cedo possivel esse pensamento ridiculo da sua cabeça.

Manjadores gonna manjar!!!

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Vocês do NoFap...quais transam pelo menos 2x na semana? Ou vcs deixam de transar tb?

Faça um ciclo comendo tudo o que quiser (mesmo que sejam porcarias) atingindo suas macros e veja se não terá resultado.

1 mês de treinamento apenas com dieta = ganho de 500 gramas a 1kg de MM (apenas um exemplo se for bulk bem clean).

1 mês de treinamento com dieta e roidz = ganho de 5 a 10kg de MM (apenas um exemplo).

Se for montar uma proporção em %, como ficaria?

Eu sei muito bem que dieta é tudo, a importância dela, que é fundamental e é a base de tudo. Mas to falando proporcionalmente o que cada coisa faz nos ganhos estando tudo junto e correto (dieta, roidz, treino)... não to falando da importância de cada um separadamente.

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Tem uns doidos que ficam nofap e nosex também... eu jamais conseguiria... eu faço sex média de 2x a 3x por semana.

Editado Março 7, 2014 às 19:42 por HULQUI

[TheKingGamerBr 1840]

Littlebeast, Adam Raw, Hannibal For King e calisthenics kingz mandaram abraços.

[diogotww 769]

mas acho estes treinos com BW bichisse total...

Faz 4x15 paralelas pra vc ver qm vira frutinha k

SÓ BW é o problema, mas mesclar os exercicios certos, que sao chaves pra tu crescer é muito valido, tds os dips, chin/pull-up... só flexão que acho meio desnecessario, mas é bom também ^^

[HULQUI 705]

Faz 4x15 paralelas pra vc ver qm vira frutinha k

SÓ BW é o problema, mas mesclar os exercicios certos, que sao chaves pra tu crescer é muito valido, tds os dips, chin/pull-up... só flexão que acho meio desnecessario, mas é bom também ^^

Eu faço 4x8 paralelas com pesos no pé... acho que vai 4x15 sem pesos (vou testar pra ver)... assim que conseguir 4x10, vou aumentar os pesos e voltar pra 4x6~8... e assim vou indo e subindo peso... prefiro ir sempre ir progredindo as cargas do que as quantidades de repetições, afinal sou natural (ainda rsrs).

Galera me mostrou todos que usam ae´s... ou algum destes aí é natural? Se algum deles for, e realmente fizer somente BW, paro de falar qualquer coisa aqui sobre o assunto.

Eu acho que como um COMPLEMENTO da musculação, pode ajudar. Mas substituir a musculação arroz com feijão ali por somente treinos BW, eu acho besteira.

Mas vai de cada um, é apenas minha opinião pessoal... galera ficou brava porque falei que é coisa de mulher kkkkkkkkkkkkkkk... mas é que sempre que vou no clube (minha academia é dentro do clube)... eu vejo a mulherada 40+ fazendo exercícios BW ao ar livre... daí é a lembrança que me vem na cabeça uaheuhaiehaiuheauiheuahe (não fiquem bravos pow é brincadeira só caraio).

[Pedro F 73]

mas acho estes treinos com BW bichisse total...

Você não começou fazendo paralela com peso, começou ?

Então você é uma bixinha ?

Sei lá, prefiro fazer paralelas do que ficar roçando com outro homem no chão...

[HULQUI 705]

 

Você não começou fazendo paralela com peso, começou ?

Então você é uma bixinha ?

Sei lá, prefiro fazer paralelas do que ficar roçando com outro homem no chão...

kkkkkk boa... generalizei e me ferrei rsrsrs

[Stratovarius 150]

Quem fica em NOSEX é pq n consegue sexo kkk

Faça um ciclo comendo tudo o que quiser (mesmo que sejam porcarias) atingindo suas macros e veja se não terá resultado.

Isso ja eh dieta!