tópico do desafio

[Silva B 362]

@Silva B

Só quero ver eim !

Não sei se você lembra mas....

MISSÃO DADA É MISSÃO CUMPRIDA !

Quer que eu fique quanto tempo capitão zyzzete?

[nightly squat 707]

quando ela agacha eu pensei 500 mil putetagem kkkkk principalmente quando ela encosta os gluteos no step kk 1:03 melhor parte kkkkk

Editado Fevereiro 8, 2014 às 00:34 por nightly squat

[Deckin 31]

CAÍ HOJE! =OOO

Nem me lembro em qual dia estava :'(

OFF: Montei uma dieta com 350g de batata doce e 100G de frango no almoço.. e janta...

Porém , faço o frango e vejo que 100g de frango é pouco ( aos olhos pelo menos kkk )

Fiz o teste com 200g , o que ao final dos macros resultaria em 164g de prot ... (fechando kcals e gord) , mas aí seriam praticamente 2,9g/kg de prot(Muito)

O que devo fazer, mantenho os 100 g sendo " pouco ", ou deixo 200g "bonito para os olhos" ? kkkk

*Bulking!

[Pedro F 73]

CAPITÃO ZYZZETE É O CARALHO, MEU NOME É ZÉ PEQUENO

Os superiores me instruiram para o aspira passar os próximos 30 dias, SEM FAP E SEM NENHUM TIPO DE PORN, qualquer coisa envolvendo fisicamente uma mulher está autorizado, ao final do 30º dia quero um relatório da missão em minha mesa, FALHAR NÃO É UMA OPÇÃO.

O último dizer está contido nesse vídeo:

OPERAÇÕES ESPECIAIS:

[Silva B 362]

CAÍ HOJE! =OOO

Nem me lembro em qual dia estava :'(

OFF: Montei uma dieta com 350g de batata doce e 100G de frango no almoço.. e janta...

Porém , faço o frango e vejo que 100g de frango é pouco ( aos olhos pelo menos kkk )

Fiz o teste com 200g , o que ao final dos macros resultaria em 164g de prot ... (fechando kcals e gord) , mas aí seriam praticamente 2,9g/kg de prot(Muito)

O que devo fazer, mantenho os 100 g sendo " pouco ", ou deixo 200g "bonito para os olhos" ? kkkk

*Bulking!

2,9g/kg de proteina? LOL antes no dia vc come um boi é?

CAPITÃO ZYZZETE É O CARALHO, MEU NOME É ZÉ PEQUENO

Os superiores me instruiram para o aspira passar os próximos 30 dias, SEM FAP E SEM NENHUM TIPO DE PORN, qualquer coisa envolvendo fisicamente uma mulher está autorizado, ao final do 30º dia quero um relatório da missão em minha mesa, FALHAR NÃO É UMA OPÇÃO.

MISSÃO DADA É MISSÃO CUMPRIDA PARCEIRO! IREI ACATAR AS ORDENS DOS OFICIAIS CAPITÃO ZÉ PEQUENO... A PARTIR DE HOJE O FAP E O PORN ESTARÃO EXCLUIDOS DA MINHA VIDA E DAQUI 30º DIAS IREI-LHE ENTREGAR O RELATO!

[planeta 5553]

[Deckin 31]

SILVA B kkkk

Tipo... Meu café da manhã são: 4 Fatias Pão Integral , com 4 fatias de peito de peru.. e uso ele justamente por curtir e ser prático... Aí "sobrecarrego" um pouco a proteina nessa hora... O que acaba dificultando pra adicionar a proteina das outras refeições .. Pode se dizer que não quero abrir mão desse lanche matinal , por ser prazeroso =) ( Isso facilita 1000% a dieta)

[Pedro F 73]

@planeta

te perguntei la atrás e você não me respondeu, a partir de quanto dias terei esses poderes do gif ?

@Deckin

Já vi um estudo que mostra que dietas hiperproteícas são inefetivas, 2g/kg pros naturais e até 3g/kg pra hormonizados seria o bastante, acho exagero você quase bater os 3g/kg.

@Silva B

Caso o senhor falhe na missão, é isso aqui que acontecerá com o senhor

http://youtu.be/QGQLvKI8c1M?t=5m20s

@nightlysquat

Editado Fevereiro 8, 2014 às 00:47 por Pedro F

[spankeer 1373]

Q isso em já ta se sentindo o modo deus?

[nightly squat 707]

Q isso em já ta se sentindo o modo deus?

sai daqui naite pare com a putetagem kkkkkkkk

Editado Fevereiro 8, 2014 às 00:50 por nightly squat