tópico do desafio

[Ueydemorango 28]

eu monto halter tbm é um saku, por que nao faz over head press ?? se bem que o push press trabalha demais o core

na minha opiniao que mais fode ombro é supino inclinado , nao é so eu tem monte de pessoas que conheço que reclama.

faço os dois depende do dia, estou testando um FB5x fazendo 3x acho que vai ficar muito volumoso quando encaixar as assistências, que aliais acho que só vou botar lá para março por enquanto estou variando alguns exercicios tá mais só um treino/alimentação para manter e tentar melhorar minhas % nos básicos. É foda quero encaixar oly. bw, os 3 básicos e mais levantamentos acessórios vou ter que quebrar um pouco a cabeça até encaixar. E realmente o supino inclinado fode d+ o ombro, mas com halter eu acho de boa o supino só que a preguiça de fazer os halter é maior.

[nightly squat 707]

cara fico imaginando o kaio postando em algum topico serio, ou em um diario feminino com essa assinatura kkkkkkkkkkkkkkkkkk nao paro de pensar nisso, a pessoa vai olhar e falar meu deus que isso kkkkkkkkkkkkkkkk

[realking 13]

uia ela tem outro nome  kkkkkkkkkkkkkkk disso nao sabia  kkkkkkkk de qualquer forma é ruiva e muito gostosa  kkkk so pesquisarem  kkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc ta fudido caminho sem volta ela  kkkkkkk ja tem anos que bato pra ela kkkkkkkk

ai nightly, vou segurar. Vou enfrentar uns dias e preciso do que o no fap proporciona, e pelo andar das coisas, já já to com namorada e ai da um alivio kkkkkkk. Cara, essa mulher eh sensacional msm, tipo perfeito de namorada hahah

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[diogotww 769]

Vou fazer BW.

Sério, arnold fazia bw? para com essa porra.

[nightly squat 707]

ai nightly, vou segurar. Vou enfrentar uns dias e preciso do que o no fap proporciona, e pelo andar das coisas, já já to com namorada e ai da um alivio kkkkkkk. Cara, essa mulher eh sensacional msm, tipo perfeito de namorada hahah

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk deleta a mp kkkk

[Broly75 297]

Se tiverem no no-fap não aconselho:

[realking 13]

Deixa ela queta la, kkkkkkkkk

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kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk deleta a mp kkkk

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[nightly squat 707]

meu boneco subiu com esse video pohaaaa que delicia kkkkkkkkkkkkk

dizem que tem nirvana nesse clipe pohaa , na moral se eu continuar vendo esse clipe vou fapar kkkkkkkk video no you tube da tesao tbm kkk

Editado Janeiro 20, 2014 às 01:24 por nightly squat

[Visitante usuario_deletado1423]

Sério, arnold fazia bw? para com essa porra.

Arnold não fazia low reps.

Beijos.

[diogotww 769]

Arnold não fazia low reps.

Beijos.

Se ele não fazia, pq vc precisa fazer? hAIUEHEA hu3br

Editado Janeiro 20, 2014 às 01:26 por diogotww