tópico do desafio

[Visitante usuario_deletado1423]

vai parar de treinar? que baitolagem eh essa?

Vou fazer BW.

Vou focar nos meus pontos fracos senão já já fico com lesão.

[nightly squat 707]

ta ficando frio, que tal uma loirinha para esquentar kkkkkkk olha minha assinatura em kkk

marry queen

[Boorges 162]

[nightly squat 707]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Ueydemorango 28]

Vou fazer BW.

Vou focar nos meus pontos fracos senão já já fico com lesão.

vish, lesão é foda, meu ombro começou a pedir socorro no push press, foda que oque a solução que achei para melhorar a estabilidade do ombro (press e supinos com halter) dá um trabalho muita preguiça ficar montando halter, lá não tem halter montados... KKKKKKKk

[nightly squat 707]

vish, lesão é foda, meu ombro começou a pedir socorro no push press, foda que oque a solução que achei para melhorar a estabilidade do ombro (press e supinos com halter) dá um trabalho muita preguiça ficar montando halter, lá não tem halter montados... KKKKKKKk

eu monto halter tbm é um saku, por que nao faz over head press ?? se bem que o push press trabalha demais o core

na minha opiniao que mais fode ombro é supino inclinado , nao é so eu tem monte de pessoas que conheço que reclama.

Editado Janeiro 20, 2014 às 01:02 por nightly squat

[Visitante usuario_deletado1423]

Minha mobilidade é muito ruim... Tenho que trabalhar ela.

Fora que sou "um morto de academia", como o gaspar diz, aquele cara que treina, mas corre 200m e está morto.

[nightly squat 707]

Minha mobilidade é muito ruim... Tenho que trabalhar ela.

Fora que sou "um morto de academia", como o gaspar diz, aquele cara que treina, mas corre 200m e está morto.

hauhauhauahha vc nao corre nao ?? kkkkkk

[MonsterFreak 4769]

Esse final de semana fez uma limpa geral , vão sobrar poucos de pé no campeonato

[Visitante usuario_deletado1423]

hauhauhauahha vc nao corre nao ?? kkkkkk

Não, AEoiaeoieaoIAEoi'.

Minha explosão é até boa, mas corro 1 minuto (menos, na verdade) e estou morto.