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tópico do desafio


planeta

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Alguem ai sabe mobilizações para tornozelo??? saporra tá atrapalhando abrir o joelho no agachamento, hoje no front nas ultimas series que bateu o cansaço senti ir tensão d+ para o joelho :thumbsdown_anim:

entra aqui esse cara é fera ve ai

http://www.youtube.com/user/AasgaardCo

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Uey, deve ser o quadril .. não?

Meu caso foi o quadril.

Pode ser também, mas o meu tornozelo tá muito rígido principalmente o direito na hora de abrir o joelho ele tipo tensiona jogando o joelho de volta :x

entra aqui esse cara é fera ve ai

http://www.youtube.com/user/AasgaardCo

Vlw vou dar uma olhadinha, é impressionante com 5 repetições a técnica sai fácil até, mas quando vai subindo para mais próximo de 1rm as deficiências começam a aparecer T.T acho que no DL tbm estou com um probleminha tou sentindo que começo com o quadril muito baixo, tá impossível subir a carga nele. Quando o Cel novo chegar dar uma gravada para checar melhor as execuções

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