tópico do desafio

[nightly squat 707]

Xiu, minha fama ainda é secreta. SUHushhsuhushushuhsuhsuhsuhushs

O Spankeer é quem manja das coisas tmbm. =P

Vou mandar lá, aprecie com moderação. Estou em dia 02 quase, mas acho que vou cair hoje, estou na vontade. UHSuhsuhsuhushuss

demoro kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

ele manja tanto que queria mandar link pra nois de traveco vip

traveco vip

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[PSO 143]

Lembram dos exercícios que citei?

Quem estiver interessado, favor mandar MP.

Enviarei uma rotina de 90 dias (3 meses) para iniciantes.

Por favor, não espalhem para todo mundo, se não a concorrência aumenta, hehe.

De qualquer modo, é tudo em inglês e vou traduzir a parte prática da coisa.

Abraço.

Não, quais?

[renato897 317]

o negocio é fazer como o planeta ja disse:

"Voce treina pra força?

Voce tem que treinar para esculpir os musculos e pegar vadias"

Mestre Planeta

[nightly squat 707]

o negocio é fazer como o planeta ja disse:

"Voce treina pra força?

Voce tem que treinar para esculpir os musculos e pegar vadias"

Mestre Planeta

pegar vadias concordo

mas na minha humilde opiniao naturalmente 5x5 colocando progressao nas cargas acho ser melhor

um dia fui zuar fiz fst 7 de elevaçao lateral tomei um banho demorado kkkkk nao pense besteira kk e dormi , quando acordei todo aquele pump tinha sumido kkkkk

[Berzek18 30]

pegar vadias concordo

mas na minha humilde opiniao naturalmente 5x5 colocando progressao nas cargas acho ser melhor

um dia fui zuar fiz fst 7 de elevaçao lateral tomei um banho demorado kkkkk nao pense besteira kk e dormi , quando acordei todo aquele pump tinha sumido kkkkk

[2]

@topic

DIa 2

Editado Dezembro 25, 2013 às 21:48 por Berzek18

[Visitante usuario_deletado1423]

Dia 2.

Se eu passar do 3 eu chego no 10.

[renato897 317]

Ass:Nightlysquat

[nightly squat 707]

Ass:Nightlysquat

hauahauhauhauha kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[Arrow 115]

Já caiu pro material novo Night? HUSuhsushuhsuhsuhushs =P

[Deckin 31]

Dae putaiada!

Dia 25 ( se não me engano ,)

Líbido 0 HAHAHA

tá tenso!

Dae putaiada!

Dia 25 ( se não me engano ,)

Líbido 0 HAHAHA

tá tenso!