tópico do desafio

[96LBS 1335]

Acredito que no meu caso, que passei a me desafiar recentemente, fazer a contagem dos dias é algo interessante.

 

Quando eu me acostumar - se eu me acostumar - também não contarei mais os dias, somente o marco inicial.

 

O tópico é aberto, pessoal, comenta quem se sentir à vontade.

 

Estou 20 dias sem "fap" com pornôs... Até então o único benefício que senti é que o "ápice" com a namorada estar um pouco melhor, já que agora passo mais dias sem ejacular.

Deve ser por que eu estou em "easy mode" também, sei lá, tive uns dois dias de abstinência, mas até agora é só isso mesmo.

 

Enfim, dia 20. 

[Casemito 255]

Tbm conto mais pela questão do desafio. 

 

Dia 3. 

 

A verdade é que há épocas em que não queremos tanto eliminar eternamente esse hábito em nossas vidas. 

 

Por isso esse looping infinito. Haha

 

Mas segue o baile. 

[Guardião do amanhã 143]

Dia 34

ta froid não farpa 

 

força meus amigos...

 

 

[Diogo Nogueira 10]

Estou no meu 8º dia.

Desta vez não estou sentindo tanto os benefícios do NF, pelo contrário, estou mais relaxado quanto ao restante das responsabilidades, não estou indo na academia, comendo mal e não estudando o tanto que deveria.

Porém, creio que isso seja uma das inúmeras fases que temos na vida, bola pra frente e jamais desistir!!

 

[Grave 83]

275

[Visitante]

Ja faz 6 anos que conheci o tópico e, por conseguinte, o nofap e o no pmo, durante esses anos, eu sempre me perguntava o por quê de eu estar fazendo isso, se não é tolice, se não é bullshit, etc. O que posso dizer que é os malefícios são crueis e reais. Eu já escrevi aqui uma vez e volto a escrever, por considerar importante, que basta acessar o foruns voltados exclusivamente ao nopmo e ver que os relatos, além de numerosos, são assustadores. O vício pode não atingir a todos, claro, mas eu que não vou brincar com a sorte. Relatos de EP, impotência, dúvidas em relação à sexualidade, casos de divórcio, ansiedade, depressão, vida social, etc são só a ponta do iceberg. Aqueles que debocharam do tópico e são viciados devem agradecer pela sorte de não ter nenhum desses problemas, contudo, nem todo dia é dia santo.

[Visitante]

1 hora atrás, Guilherme651 disse:

que basta acessar o foruns voltados exclusivamente ao nopmo e ver que os relatos, além de numerosos, são assustadores.

 

Se formos pensar em pesquisa científica, somente relatos pessoais são de pouca importância - é se importar apenas com um lado do problema. Para algo ser confirmado como real é necessário tentar negar tal afirmações.

 

Você pode retirar duas hipóteses: Será que essas pessoas tem esses problemas por conta da pornografia/masturbação? ou Será que problemas na vida pessoal levaram ao vicio a pornografia/masturbação?

 

Enquanto por exemplo, em questão da pornografia a área acadêmica tem estudos demonstrando os efeitos que a mesma causa no cérebro, pesquisas voltadas a masturbação são mais escassas ou inexistentes.

[Visitante]

2 horas atrás, Mr Nobody disse:

 

Se formos pensar em pesquisa científica, somente relatos pessoais são de pouca importância - é se importar apenas com um lado do problema. Para algo ser confirmado como real é necessário tentar negar tal afirmações.

 

Você pode retirar duas hipóteses: Será que essas pessoas tem esses problemas por conta da pornografia/masturbação? ou Será que problemas na vida pessoal levaram ao vicio a pornografia/masturbação?

 

Enquanto por exemplo, em questão da pornografia a área acadêmica tem estudos demonstrando os efeitos que a mesma causa no cérebro, pesquisas voltadas a masturbação são mais escassas ou inexistentes.

 

Não se preocupe, não se trata apenas de relatos pessoais, contudo, os mesmos servem justamente para corroborar e reforçar ainda mais as evidências científicas, tanto que muitas pessoas, graças às evidências, conseguiram descobrir a origem do problema, sendo que, a partir da leitura dos relatos, é recorrente o questionamento de terem procurado dezenas de psicólogos e psiquiatras e não terem conseguir sanar os problemas. Segue abaixo dois dos principais livros científicos a respeito do assunto:

 

 

 

Além dos livros, seguem abaixo vários estudos científicos para que você possa começar suas leituras e, posteriormente, se for o caso, aprofundar ainda mais:

 

Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4600144/

 

 

Is Internet Pornography Causing Sexual Dysfunctions? A Review with Clinical Reports

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039517/

 

 

Neuroscientific Approaches to (Online) Pornography Addiction

https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-46276-9_7

 

 

Neurobiology of Pornography Addiction – A clinical review

"The review first looks at the basic neurobiology of addiction with the basic reward circuit and structures involved generally in any addiction. The focus then shifts to pornography addiction and studies done on the neurobiology of the condition are reviewed. The role of dopamine in pornography addiction is reviewed along with the role of certain brain structures as seen on MRI studies. fMRI studies involving visual sexual stimuli have been used widely to study the neuroscience behind pornography usage and the findings from these studies are highlighted. The effect of pornography addiction on higher order cognitive functions and executive function is also stressed.

In total, 59 articles were identified which included reviews, mini reviews and original research papers on the issues of pornography usage, addiction and neurobiology. The research papers reviewed here were centered on those that elucidated a neurobiological basis for pornography addiction. We included studies that had decent sample size and sound methodology with appropriate statistical analysis. There were some studies with fewer participants, case series, case reports and qualitative studies that were also analyzed for this paper. Both the authors reviewed all the papers and the most relevant ones were chosen for this review. This was further supplemented with the personal clinical experience of both the authors who work regularly with patients where pornography addiction and viewing is a distressing symptom. The authors also have psychotherapeutic experience with these patients that have added value to the neurobiological understanding."

Fonte: https://www.tjponline.org/PDF/161/Neurobiology-of-pornography-addiction-a-clinical-review

 

 

Além disso, existem mais de 40 evidências acerca do assunto, basta acessar o seguinte link:

https://www.yourbrainonporn.com/relevant-research-and-articles-about-the-studies/brain-studies-on-porn-users-sex-addicts/#brain

 

 

[Visitante]

1 hora atrás, Guilherme651 disse:

 

Não se preocupe, não se trata apenas de relatos pessoais, contudo, os mesmos servem justamente para corroborar e reforçar ainda mais as evidências científicas, tanto que muitas pessoas, graças às evidências, conseguiram descobrir a origem do problema, sendo que, a partir da leitura dos relatos, é recorrente o questionamento de terem procurado dezenas de psicólogos e psiquiatras e não terem conseguir sanar os problemas. Segue abaixo dois dos principais livros científicos a respeito do assunto:

 

 

 

Além dos livros, seguem abaixo vários estudos científicos para que você possa começar suas leituras e, posteriormente, se for o caso, aprofundar ainda mais:

 

Neuroscience of Internet Pornography Addiction: A Review and Update:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4600144/

 

 

Is Internet Pornography Causing Sexual Dysfunctions? A Review with Clinical Reports

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5039517/

 

 

Neuroscientific Approaches to (Online) Pornography Addiction

https://link.springer.com/chapter/10.1007/978-3-319-46276-9_7

 

 

Neurobiology of Pornography Addiction – A clinical review

"The review first looks at the basic neurobiology of addiction with the basic reward circuit and structures involved generally in any addiction. The focus then shifts to pornography addiction and studies done on the neurobiology of the condition are reviewed. The role of dopamine in pornography addiction is reviewed along with the role of certain brain structures as seen on MRI studies. fMRI studies involving visual sexual stimuli have been used widely to study the neuroscience behind pornography usage and the findings from these studies are highlighted. The effect of pornography addiction on higher order cognitive functions and executive function is also stressed.

In total, 59 articles were identified which included reviews, mini reviews and original research papers on the issues of pornography usage, addiction and neurobiology. The research papers reviewed here were centered on those that elucidated a neurobiological basis for pornography addiction. We included studies that had decent sample size and sound methodology with appropriate statistical analysis. There were some studies with fewer participants, case series, case reports and qualitative studies that were also analyzed for this paper. Both the authors reviewed all the papers and the most relevant ones were chosen for this review. This was further supplemented with the personal clinical experience of both the authors who work regularly with patients where pornography addiction and viewing is a distressing symptom. The authors also have psychotherapeutic experience with these patients that have added value to the neurobiological understanding."

Fonte: https://www.tjponline.org/PDF/161/Neurobiology-of-pornography-addiction-a-clinical-review

 

 

Além disso, existem mais de 40 evidências acerca do assunto, basta acessar o seguinte link:

https://www.yourbrainonporn.com/relevant-research-and-articles-about-the-studies/brain-studies-on-porn-users-sex-addicts/#brain

 

 

 

Eu já havia citado que há estudos sobre vicio em pornografia:

 

4 horas atrás, Mr Nobody disse:

Enquanto por exemplo, em questão da pornografia a área acadêmica tem estudos demonstrando os efeitos que a mesma causa no cérebro,

 

E há algum estudo científico que fale sobre masturbação em especifico sem envolver pornografia?

 

Livros não são exatamente as fonte mais seguras se tratando de fontes acadêmicas, qualquer pessoa pode publicar um livro. Agora, se tratando de revistas acadêmicas, existe aqui um certo controle do que é publicado, desde que a revista seja boa - existem revistas que aceitam publicar qualquer porcaria, e não são tão diferentes de uma publicação em um livro.

 

Eu acredito que pornografia não ajuda em nada, mas masturbação não necessariamente seja má deste que a mesma não ative nenhum gatilho para o comportamento destrutivo. E que qualquer hábito destrutivo deve ser evitado ao máximo - se para você isso for masturbação ou pornografia tudo bem.

 

Mas, por exemplo mesmo aqui no tópico alguns tratam a NoFAP cura milagrosa, mas se esquecem de que fatores externos muitíssimas vezes é o que está fazendo com que caiam. Por exemplo, será que se não déssemos um propósito e condições de seguir esse propósito para um viciado em pornografia ele não deixaria com o tempo de se masturbar excessivamente? Será que ele não está em um looping infinito de falhas e recomeços somente porque não tem propósitos maiores a vida? Será que essa melhora ao parar de se masturbar não é devido ao fato dessa pessoa pelo menos uma vez na vida está conseguindo se manter em um objetivo - que é fácil de se manter, mas também é fácil de sair?

 

A grande maioria dos relatos são de como o comportamento dessas pessoas mudou após aderir ao NoFAP, mas não necessariamente contextualizam como a vida da pessoa é.

 

Aqui mesmo no tópico as vezes aparece um post sobre como: "Eu cai por percebi que estava frustrado por não conseguir mudar meus hábitos por querer fazer tudo isso em uma única vez." Ou seja, a pessoa cai por questões de validação externa.

 

Ou até mesmo, muitos caem e ficam se culpando por acreditarem que falharam miseravelmente sua jornada e entram em frenzy, tem dificuldades para voltar a parar de se masturbar porque estão se culpando pelo próprio comportamento, ao invés de pensar foi só uma queda, posso fazer melhor do que isso.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

[Casemito 255]

17 horas atrás, Mr Nobody disse:

 

 

A grande maioria dos relatos são de como o comportamento dessas pessoas mudou após aderir ao NoFAP, mas não necessariamente contextualizam como a vida da pessoa é.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Se há inúmeros relatos de como o comportamento mudou após aderir ao nofap, pra mim, isso já é o suficiente.

 

Acho que não se trata de comprovar cientificamente, nos mínimos detalhes, com a perfeita precisão cirúrgica, saber se efetivamente a prática do nofap muda a vida de alguém ou de investigar se essa mudança ocorreu em razão de outros fatores. 

 

O que se ganharia com isso? 

 

Acho que o propósito é evoluir aos poucos. Pequenas mudanças provocam grandes realizações a longo prazo. 

 

Um pequeno hábito leva a outros hábitos e a coisa vai crescendo. 

 

Não é só nofap. É toda uma consciência de evolução pessoal.