tópico do desafio

[Led new 14]

quem manja dos paraune sempre aparece, porra nao fapei desde do dia que cai, nao lembro qual foi o dia kkkkkkk

[yuuuriiii 1045]

Dia 46.

[Demolidorr 12]

Dia 55, enem com nofap, rumo a glória.

[Braco40cm 45]

Dia 2

[Gabriel2000 24]

16 horas atrás, MachoAlfa disse:

https://www.nebido.com/tools/index.php/en/default/index/conversion-tool

 

lek

 

tenho a msm idade, e minha testo tá 28,55nmol/l, sendo q poderia ta um pouco mais alta

 

oloko,qualquer coisa vou cogitar uma trt com minha endocrina.

18 horas atrás, Pedro Luftwaffe disse:

 

Níveis de testo "normais" tendendo a baixos

 

Coma gorduras saturadas, ovos, fígado, tome sol e bata uma bronha bem tranquilão pra uma superpeituda bem gostosa da internet que essa testo aumenta. Que o Praneta morra se não for verdade

Disso só n como figado Herr Marechal! kkkkkkk

Como tomo o zinco em forma de suplemento (30mg), vitd3 eu tomo tb ., punheta é 1 td dia.

Editado Novembro 5, 2016 às 17:36 por Gabriel2000

[Gabriel2000 24]

17 horas atrás, Laay disse:

.

Gabriel já tá um bom tempo no desafio, provavelmente, já percebeu q vale a pena, então segue firme na luta, bro.

Cai muito irmão,o maximo foram 3 dias sem kkkkkkkkk 

[Pedro Luftwaffe 247]

24 minutos atrás, Gabriel2000 disse:

oloko,qualquer coisa vou cogitar uma trt com minha endocrina.

Disso só n como figado Herr Marechal! kkkkkkk

Como tomo o zinco em forma de suplemento (30mg), vitd3 eu tomo tb ., punheta é 1 td dia.

 

Meio caminho andado já... Citei fígado porque é um polivitamínico natural, mas qualquer carne vermelha com algumas gemas já batem qualquer carência, exceto vitamina C

 

Zinco acho dispensável em quem faz uma dieta típica de hipertrofia... Faça exames, mas muito dificilmente tu terá carência dele... Suplementar hidrossolúveis é desperdício de dinheiro em 99% dos casos... E sobre d3, se tu tiver pele branca e ficar meia hora por semana de cueca exposto ao sol forte, é jogar dinheiro fora também...

 

E mano, ninguém que tenha o mínimo de sensatez vai te receitar trt com 16 anos de idade... TRT é plausível em maiores de idade que já tentaram todos os outros métodos alternativos ou que sofram de alguma patologia que inerentemente deixará a testosterona lá no chão, tipo síndrome de Klinefelter

Editado Novembro 5, 2016 às 17:58 por Pedro Luftwaffe

[Gabriel2000 24]

Entendo,sou branco como papel kkkkk,mas como disse já ponho em prática essas tecnicas naturais; n existe nenhum meio menos agressivo mesmo que seja medicamentoso para dar um up na testo que vc conheça para que eu cogite na consulta?

Editado Novembro 5, 2016 às 18:13 por Gabriel2000

[Pedro Luftwaffe 247]

6 minutos atrás, Gabriel2000 disse:

Entendo,mas como disse já ponho em prática essas tecnicas naturais; n existe nenhum meio menos agressivo mesmo que seja medicamentoso para dar um up na testo que vc conheça para que eu cogite na consulta?

 

Vitaminas sintéticas podem ser encaradas como medicamentos dependendo do caso haha, mas sobre a pergunta em si, nada me vem à cabeça agora... Mesmo que eu conheça, por agora não me lembro de nada... Medicamentoso, não...

 

Uns anos atrás havia muito alarde em torno do ácido d aspártico para aumento de testo livre... E eu quase caí nesse marketing, mas por sorte vi umas postagens do Hitch a respeito disso e me convenci a não comprá-lo...

 

2 minutos atrás, MachoAlfa disse:

sem tomar banho até 3h depois né?

exposição as 15:00 é válida?

pra individuos morenos 30 min tb?

 

Sim, sem tomar banho por pelo menos 3h após a exposição

 

Sobre essa segunda pergunta, eu não vou saber responder ela com propriedade... Talvez alguma outra pessoa possa palpitar melhor nela... Mas EU procuraria o horário compreendido entre 11-13h, que é onde os raios de sol são ainda mais fortes

 

Para morenos, eu ficaria mais tempo... Tipo uns 50min 1x na semana, e faria exames para avaliar a necessidade de mais/menos tempo... A grosso modo, o padrão de referência para vitamina D3 é de 30ng/dl... Mas é sempre bom jogar uma margem de segurança/"gordura" em cima... Então mantendo os níveis acima de 40ng/dl, tá bom. Não precisa de mais

 

Falando do meu caso agora, Alfa, eu não suplemento d3 e muito, muito raramente tomo banho de sol... O sol que tomo advém do bração pendurado na janela do carro ao meio dia quando to voltando pra casa após o trabalho... E mantenho 45-48ng/dl de d3 com isso... Eu sou bem brancão, saka, e atualmente meu bf não é baixo (quanto maior o bf, "maior" a necessidade de vitamina d)

[Buldoguii 551]

Dia 0