tópico do desafio

[C.Golden 1622]

[Jornal 615]

Dia 03

[Demolidorr 12]

Dia 11/30

 

[Visitante]

3 horas atrás, Gabriel2000 disse:

To usando uma vit c que vem com 10mg de zinco,essa quantidade dá algum efeito?

Claro, de qualquer forma é melhor que nada. Eu li que os níveis "tóxicos" de zinco é 50mg+/dia

4 horas atrás, Guilherme651 disse:

 

40mg de zinco quelato e 5.000IU de D3 todos os dias.

 

A vit d3 você pode começar usando 10.000IU por dia se você tiver níveis baixos de 25OH no sangue, do contrário, será desperdício.

Eu tô meio que igual um vampiro, só vejo o sol no horário do almoço ou quando vou encher uma garrafa de água na rua ahauahua quanto tempo mandando 10k até passar pra 5? 

[Visitante]

5 minutos atrás, Thelastboss disse:

Claro, de qualquer forma é melhor que nada. Eu li que os níveis "tóxicos" de zinco é 50mg+/dia

Eu tô meio que igual um vampiro, só vejo o sol no horário do almoço ou quando vou encher uma garrafa de água na rua ahauahua quanto tempo mandando 10k até passar pra 5? 

 

4 semanas já tá bom hehe

5 horas atrás, LouvaDeus disse:

Cara é nofap, você transar não cancela seu desafio.. eu acho kkkk 

 

4 horas atrás, Paulinzor disse:

Eu também entendo que não. Aliás, é nofap e noprn pq estou também me abdicando do entretenimento visual kkkk

 

É isso mesmo.

 

Tanto o é assim porque vários caras, senão a maioria, que namoram ou são casados, também fapam vendo porno.

[Visitante]

Vou dar meu feedback dos 30 dias:

Não tem nada novo pra relatar, apenas vou reafirmar o q já foi dito, nf não tem segredo. 

Meu recorde no nf era 16 dias, mas geralmente eu ficava no máx 7 dias, ai entrava numa frenzy de quase 20 dias e o ciclo se repetia. Até q numa frenzy eu tava me sentindo mt mal, e quando fiz 1 dia completo eu tava com uma energia boa, logo associei ao no fap, consegui chegar aos 16 dias e foi relativamente fácil, a partir daí não queria cair, estava curioso pelos novos benefícios e a vontade de fapar era baixa. No dia 29 tive polução, foi suficiente pra minha mente ficar o dia inteiro pensando putaria e me estimulando a ir tocar uma, mas consegui segurar, no dia 30 não consegui. Me deixei levar pelas tentações principalmente do porno, ainda sou viciado nessa porra (mas num futuro próximo isso não será mais problema), a partir daí o hamster começou a girar, a mente começou a inventar desculpas: 'NF é placebo' 'NF n presta' 'Isso tudo é ilusão', não deu outra, eu caí. Toquei 3x, as duas últimas com porn, mas foi bem pouco, tava mt sensível e gozava mt rápido haha 

Então hoje tou no dia 1/150 e tá difícil segurar, mas foi suficiente pra eu perceber que isso não vale a pena, quando o hamster começar a girar vocês DEVEM fazer algo q exige esforço, pelo menos uns 20 minutos, até lá a energia vai ser outra e vc vai conseguir controlar.

Outra coisa q ferra o no fap são os gatilhos, na última semana eu n tava levando mt a sério a dieta e nem os treinos, sistema de recompensa foi desestruturando e eu já previa q ia cair, não consegui segurar e cá estou eu tentando me reerguer. O engraçado q logo após eu cair passou na mente um 'filminho' dos meus 30 dias de benefícios e o arrependimento na hora.

[yuuuriiii 1045]

3 minutos atrás, Laay disse:

quando o hamster começar a girar vocês DEVEM fazer algo q exige esforço...

 

HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA melhor expressão.

[Visitante]

Kkkkkkkkk

[1dayumay 290]

Meu nofap september terminou hj

 

Tava mt estressado, pensamento confuso, agora tô de boas

Gozei até meu cérebro

A jatada espirrava na parede e fazia barulho igual qnd joga agua com a mangueira

[planeta 5553]

2 horas atrás, Laay disse:

Outra coisa q ferra o no fap são os gatilhos, na última semana eu n tava levando mt a sério a dieta e nem os treinos, sistema de recompensa foi desestruturando e eu já previa q ia cair, não consegui segurar e cá estou eu tentando me reerguer. O engraçado q logo após eu cair passou na mente um 'filminho' dos meus 30 dias de benefícios e o arrependimento na hora.

 

 

ver porn torna seguir a dieta mais dificil

 

e sair da dieta faz seguir o nofap uma coisa mais dificil...

 

 

as duas coisa s liberam dopamina, sair da dieta e o pmo...

 

qto mais dopamina recebemos, mais  dopamina queremos