tópico do desafio

[planeta]

  Em 15/09/2016 em 17:46, testofrango disse:

daqui um mês já quero estar treinando.

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comece hoje, faça exercicios com peso do corpo....  só façço isso faz tempo, anos...

 

 

 

  Em 15/09/2016 em 17:46, testofrango disse:

alimentação pobre, problemas de saúde, dores, fraco, baixa alto estima, etc.

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coma bastante ovos e amendoim

 

gordura vai ajudar elevar sua testo

 

tome bastante sol, pra elevar sua vitamina d3, que vai elevar sua testo

[Gabriel2000]

Planeta oq tu recomenda pra aumentar a testo endogena naturalmente?

[planeta]

  Em 15/09/2016 em 20:35, Gabriel2000 disse:

Planeta oq tu recomenda pra aumentar a testo endogena naturalmente?

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zinco e vitamina d3

 

alías....  minha testo tá a mais alta dos utimos 2 anos acho...  e hoje foi maluco...  to muito forte e muito tarado, fui pegar amoras(nao estavam alcançando no alto) pra 2 novinhas chave de cadeia tavam seminuas eu tendo ereção e elas rindo hahah

 

to pesando 124 e as vezes só cinsgo fazer a descida do chin up...  as vezes consigo fazer 1 rep normal....  no máximo 3x1

 

hoje fiz

1x

2x

2x

2x

1x

1x

 

[testofrango]

@planeta

obrigado pelas dicas, vo começar então a fazer os exercícios - minha testo com certeza deve esta baixíssima.

Ainda não comecei a treinar por que aos 17 tive trombose na perna e tomo anti coagulante - Marevan (acredito que foi pelo estilo de vida sedentário,

má alimentação e genética) quero fazer um check up geral antes.

Alias me ajuda - quais médicos e exames devo fazer ? Já pesquisei mas gostaria de ouvir aqui

 

Outra coisa: não to nada satisfeito com minha altura 1,69m - 20 anos, nunca treinei, ainda dá pra crescer ?

 

--

Pornografia é a pior coisa que tem caras. Eu perdi minha adolescência nessa merd#, desenvolvi fetish que não condizem com minha sexualidade e

agora estou lutando pra sair desse vicio. Sem namorada, sem amigos, fraco, etc. Ainda bem que descobrir o NoFap.

Acho que ainda da tempo

Editado Setembro 15, 2016 às 21:20 por testofrango

[Visitante]

  Em 15/09/2016 em 17:46, testofrango disse:

4 dia NoFap levando o desafio com ducha fria e caminhada na parte da manhã.

Iniciante pesquisando sobre musculação e daqui um mês já quero estar treinando.

Tenho 20 anos, 1,69m 58-60kg, virgem e viciado em pornografia desde os 8-9 e com HOCD desde os 10-12.

Tô muito mal: alimentação pobre, problemas de saúde, dores, fraco, baixa alto estima, etc. e acho que depressão também

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Procure a fonte dos problemas. Todo problema tem uma fonte, acredite. E trate-se de dentro pra fora e não o contrário.

Se começar a tomar remédios agora, vai ser assim pra sempre. Ficar sem fapar já é um bom começo. Experimente uns seis mêses de nofap que vai melhor uns 100%. 

[Visitante]

25/150

 

@planeta para com as amoras e vem pegar aqui no meu morango pescoçudo

huauha

[Visitante]

Dia 19

 

 

Estou tendo cada ereção fodida só de ver pequenas coisas.

 

 

E eu não entendo, o Planeta está aqui há 4 anos e todo dia cai kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

 

 

 

  Em 15/09/2016 em 17:46, testofrango disse:

4 dia NoFap levando o desafio com ducha fria e caminhada na parte da manhã.

Iniciante pesquisando sobre musculação e daqui um mês já quero estar treinando.

Tenho 20 anos, 1,69m 58-60kg, virgem e viciado em pornografia desde os 8-9 e com HOCD desde os 10-12.

Tô muito mal: alimentação pobre, problemas de saúde, dores, fraco, baixa alto estima, etc. e acho que depressão também

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Melhores vídeos sobre o tema na internet.

 

[planeta]

  Em 15/09/2016 em 23:12, Shapudo disse:

o Planeta está aqui há 4 anos e todo dia cai

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uns 10 dias atrás eu tava no dia 25... nao viaja

[Visitante]

  Em 16/09/2016 em 01:22, planeta disse:

uns 10 dias atrás eu tava no dia 25... nao viaja

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Mesmo assim cara, já deveria ter um recorde de um ano seguido de nofap.

[planeta]

record é 60 a 62, nao lembro direito, mas é mais de 60