tópico do desafio

[planeta 5554]

Clean and jerk + Squat?

O problema é as cargas... Você acaba desenvolvendo mais certos músculos...

O peso que tu faz com os outros exercícios está longe de ser o peso do terra/agacho.

tem que ser tudo leve, é tipo um aeróbico... mas ajuda a desenvolver os musculos, e dá pra fazer todo dia... certezza que ajuda a definir

[nightly squat 707]

Não precisava falar de mim , vlw night

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk so vc mesmo kkkkkkk

Você é o Gabriel do Wheybolona? Não né?

Malditos cachorros, eu conhecia geral só pela foto.

esse ai é o

[Marcos Alexandre 192]

0/3 Vamo lá !

[HeatRanker 142]

Guerreiros boa noite.
Vou pro berço!

[Jackson Dexter 1323]

Tenho mais algumas coisas a dizer:

1 - Minha testo deve ser foda velho (com 17 anos também se tivesse baixa eu desistia de viver). Um dia de nofap e o maçarico já fica ligado em momentos oportunos as vezes. Acho que por isso que estou perdendo sempre no dia 4, porque aí é qse 24h aceso e pensando em sexo, pqp.

2 - Fui na ferinha que um amigo meu trabalha. A família dele tem uma barraca de pastel lá (melhor pastel que tem na cidade). Nossa, quantas garotas...(eu não sei se falo garotas ou novinhas...na vdd novinhas serviria para o planeta que é velho[zoa]). Tinha uma de óculos preto, pqp. Magrinha e branquinha, LOL. Tava com meu pai e com a minha irmã, aí nem fiz nada.

Ahn, conheço vários canais de vídeos parecidos/iguais aqueles do carinha lá da mina. Vou fazer um apanhado com os melhores e mostro pra vocês.

[planeta 5554]

orra pára ae manos de postar essas minas...

[GaabrielM 137]

0/3 Vamo lá !

Ai você apelou UHASUSHAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHSAUHUHSA

[planeta 5554]

Tenho mais algumas coisas a dizer:

1 - Minha testo deve ser foda velho (com 17 anos também se tivesse baixa eu desistia de viver). Um dia de nofap e o maçarico já fica ligado em momentos oportunos as vezes. Acho que por isso que estou perdendo sempre no dia 4, porque aí é qse 24h aceso e pensando em sexo, pqp.

2 - Fui na ferinha que um amigo meu trabalha. A família dele tem uma barraca de pastel lá (melhor pastel que tem na cidade). Nossa, quantas garotas...(eu não sei se falo garotas ou novinhas...na vdd novinhas serviria para o planeta que é velho[zoa]). Tinha uma de óculos preto, pqp. Magrinha e branquinha, LOL. Tava com meu pai e com a minha irmã, aí nem fiz nada.

Ahn, conheço vários canais de vídeos parecidos/iguais aqueles do carinha lá da mina. Vou fazer um apanhado com os melhores e mostro pra vocês.

minha testo depois dos 30 é a minha mais alta... porque eu antes fugia do sol... qdo comecei tomar vitamina d acabei percebendo que muita coisa em mim mudou, mudou aparencia e personalidade... acredita??

e acho que a testo não interfere tanto assim em vontade de fapar e ver porn porque é uma parada muito mental da dopamina...

mas se vc fica nofap tendo testo alta então vc fica com confiança super alta e vai atrás da mulherada...

nos dias 7 e 8 tem o pico de testosterona, 50% de aumento... depois baixa no dia 9... faz uns testes fapando a cada 10 dias, tente perceber as mudanças nesse dia de testo alta... vc treina mais, fica incansável pra fazer esportes, fica mais confiante... pe legal...

tem hora que peso em já começar TRT hahahha... com no maximo 40 já estarei injetando testo pra sempre

indo ver walking dead na fox

até!

[PSO 143]

Acho que agora vai hein... treinos ótimos, sem tristeza noturna, agora só falta eu dormir bem pra ficar perfeito...

Aqui vou eu NoFap!

[Carbonera 738]

ninguem ai estourou a champagne não??? sausahusahsuahsush