Queima Gordura

[Orphee13 504]

Café com leite na ceia no meu caso não cairia muito bem rsrs.

[cassioramos.cr 2014]

Café com leite na ceia no meu caso não cairia muito bem rsrs.

Eu aceito um cafezinho sim, porém descafeinado e com dois torrões de açúcar...

[melolucas 73]

UAHUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHUAHUAHAl, café na ceia é mítico

[Saintgraal 3462]

coitado do brother

só quis ajudar passando uma dieta, que com certeza era melhor que a atual do outro cara HEAUHUEAHUAEHUEAHUEAHEAUHEAUHEAUHEA

eu ri

amigo, calcule seu gasto, sua rotina e monte você uma dieta estruturada

[cassioramos.cr 2014]

coitado do brother

só quis ajudar passando uma dieta, que com certeza era melhor que a atual do outro cara HEAUHUEAHUAEHUEAHUEAHEAUHEAUHEAUHEA

eu ri

amigo, calcule seu gasto, sua rotina e monte você uma dieta estruturada

Soh eu que to on fire aqui??? Hahahahahaha

[vitorsa2 49]

vc sabe o gasto calórico diário dele??? acho que naum neh... então naum passe dieta sem antes saber...

+1 tem muito sabichão por aki rsrsrs

Soh eu que to on fire aqui??? Hahahahahaha

2 rsrsrsr

[HULQUI 705]

Eu tenho mesma altura... 1,75... estava com 96kg... cheguei em 84kg sem dieta... estacionei em 84kg e não descia mais... tentei dietas na loucura mas também sem resultado, perdia e ganhava.

O que eu fiz?

Entrei neste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Com muita paciência eu li todo o tópico, assisti o vídeo, calculei meu gasto calórico diário... e montei uma dieta, com a quantidade exata que ele recomenda de carboidratos / gorduras / proteínas.

Depois de montar a dieta como ensinam, iniciam a mesma há 3 semanas... a cada semana eu baixo 0,2g de carboidrato.

Resultado? Já estou com 80,3 kg (perdi quase 4 kg em 3 semanas). Pode parecer pouco, mas para quem estava em homeostase como eu (que tinha ido de 96kg para 84kg e simplesmente TRAVADO em 84kg)... isso é um resultado alucinante. E assim vou indo até chegar no ponto que eu quero, que acredito que vá ser uns 75kg.

É como falaram aí... eu atestei na prática... a dieta é tudo... suplemento e termogênico ajudam sim, mas digamos que são a pontinha do iceberg, o restante é a tal dieta mesmo.

[cassioramos.cr 2014]

+1 tem muito sabichão por aki rsrsrs

2 rsrsrsr

Não me conformo com essas coisas... Melhor conta até 10 e me acalmar hehe

Eu tenho mesma altura... 1,75... estava com 96kg... cheguei em 84kg sem dieta... estacionei em 84kg e não descia mais... tentei dietas na loucura mas também sem resultado, perdia e ganhava.

O que eu fiz?

Entrei neste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Com muita paciência eu li todo o tópico, assisti o vídeo, calculei meu gasto calórico diário... e montei uma dieta, com a quantidade exata que ele recomenda de carboidratos / gorduras / proteínas.

Depois de montar a dieta como ensinam, iniciam a mesma há 3 semanas... a cada semana eu baixo 0,2g de carboidrato.

Resultado? Já estou com 80,3 kg (perdi quase 4 kg em 3 semanas). Pode parecer pouco, mas para quem estava em homeostase como eu (que tinha ido de 96kg para 84kg e simplesmente TRAVADO em 84kg)... isso é um resultado alucinante. E assim vou indo até chegar no ponto que eu quero, que acredito que vá ser uns 75kg.

É como falaram aí... eu atestei na prática... a dieta é tudo... suplemento e termogênico ajudam sim, mas digamos que são a pontinha do iceberg, o restante é a tal dieta mesmo.

Curti seu post man... Quem dera se todos fosse como você...

[vitorsa2 49]

Não me conformo com essas coisas... Melhor conta até 10 e me acalmar hehe

Curti seu post man... Quem dera se todos fosse como você...

somos dois ultimamente tenho q contar até 20

[Saintgraal 3462]

Eu tenho mesma altura... 1,75... estava com 96kg... cheguei em 84kg sem dieta... estacionei em 84kg e não descia mais... tentei dietas na loucura mas também sem resultado, perdia e ganhava.

O que eu fiz?

Entrei neste tópico: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/51269-passo-a-passo-montando-sua-dieta-com-video-explicativo/

Com muita paciência eu li todo o tópico, assisti o vídeo, calculei meu gasto calórico diário... e montei uma dieta, com a quantidade exata que ele recomenda de carboidratos / gorduras / proteínas.

Depois de montar a dieta como ensinam, iniciam a mesma há 3 semanas... a cada semana eu baixo 0,2g de carboidrato.

Resultado? Já estou com 80,3 kg (perdi quase 4 kg em 3 semanas). Pode parecer pouco, mas para quem estava em homeostase como eu (que tinha ido de 96kg para 84kg e simplesmente TRAVADO em 84kg)... isso é um resultado alucinante. E assim vou indo até chegar no ponto que eu quero, que acredito que vá ser uns 75kg.

É como falaram aí... eu atestei na prática... a dieta é tudo... suplemento e termogênico ajudam sim, mas digamos que são a pontinha do iceberg, o restante é a tal dieta mesmo.

parabéns!

somos dois ultimamente tenho q contar até 20

eu aj to mais suave

antes eu tinha que contar até 100 com trembolona