Diario De Cutting #projetosaigraxa

[planeta]

  Em 25/09/2013 em 15:11, Vinicius Rangel disse:

Ae pessoal, me senti na necessidade de compartilhar esse video aki, transformaçao do cara em 3 meses.

https://www.youtube.com/watch?v=FKUo0WG2YfY

Vale MUUIIITTOOO a pena ver.

esse cara usou muitos anabolizantes

não se iluda

[Vinicius Rangel]

  Em 29/09/2013 em 01:00, planeta disse:

esse cara usou muitos anabolizantes

não se iluda

Eu sei cara, mas isso nao tira o fato de que a evoluçao dele foi foda.

[Vinicius Rangel]

Ae galera soh pra relata, fiz um meio dia do lixo.

Comi certo ate as 5:00, aí fui em um aniversario sem levar nada pra comer.

Acabei exagerando um poko lah, e posso ate ter ganho denovo a graxa q perdi nessa semana...

Mas agr nao adianta chora pelo leite derramado, o negocio eh correr atras essa semana.

Eu ta achando q abaixar os carbos essa semana, agr nao tenho duvidas q vou fazer isso, e tbm ta na duvida em comecar o AEJ, agr nao tenho mais duvida.

Vo corre atras do prejuizo agr neh...\

Vlwss...

[lucasmarques]

É nada mano relaxa, o dia do lixo é bom faz os níveis de lepitina voltarem ao normal isso é otimo!

[Vinicius Rangel]

hah entao man, nem embasso tanto, achei que ia embassar mais. Normalmente meu rosto fica mto redondo depois do dia do lixo pq eu acumulo mta retençao mas logo no dia seguinte volta ao normal kkk.

[Vinicius Rangel]

PESSOAL, VO COMEÇAR NA ACADEMIA SEGUNDA FEIRA!!!!

Entao, ouvi falar q no começo da pra ganhar massa muscular e perder gordura ao msm tempo, isso eh verdade?

[mengue]

Meu TBM é de 3300 kcals e eu to ingerindo 1400-1450 kcals, só passo "fome" no intervalo entre o café e o almoço!

Meus parabéns cara, ótimo progresso! Bons treinos.

[lucasmarques]

Cara, uns dizem que sim, outro dizem que não.... minha opnião (por experiência até agora) é que sim é possivel, to em cutt com 300 à 600kcal de deficit e por exemplo to perdendo medidas na cintura e ganhando no biceps.... da sim mas tem q manter as proteinas no mínimo 1,8g/kg

[Vinicius Rangel]

Ae pessoal, segue fotos da evoluçao...

http://imageshack.com/i/goco1lp

http://imageshack.com/i/mvkfqrp

http://imageshack.com/i/nerv9oj

Queria saber como postar as fotos direto aki no topico, se vcs puderem me ensinar eu agradaço.

Abrass!!

[lucasmarques]

Então pra colocar foto direto, quando vc faz upload da fotos no servidor no seu caso o imageshack, la tem a opção de codigo para forum 1. É so copiar de la e cola aqui, aqui não da pra postar o código mas olha digita isso ae...