Evolução! Oque Preciso Melhorar?

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Cara ninguém me ajuda nessa desgrama

Ninguem me ajudou tb, e os que ajudarem ensinaram coisas erradas.

Corra atras, a internet ta ai, tem coisas boas e ruins, vai testando e VC cria a sua rotina, desde a treino a alimentação e a todo o jeito de levar a musculação.

Editado Setembro 23, 2013 às 03:16 por Gabriel De Souza Menezes

[planeta 5554]

coma mais

e coma mais proteinas

[JuniorRech 7]

Treine sério

[Nildo 16]

coma mais

e coma mais proteinas

E também coma mais carboidrato.

E coma mais gordura também.

Resumindo: coma mais... kkkkk

[Likewrong 66]

Saia da academia, seu lugar é num restaurante.

[Park4 82]

coloque em 5:50...Big Ron tem uma dica pra vc

http://www.youtube.com/watch?v=xGVWcM5tutA

[Carbonera 738]

Saia da academia, seu lugar é num restaurante.

hasusahusahusah... essa ainda não tinha lido. ashusahusahusahsa

Boa lógica, Coma mais.

[Saintgraal 3462]

precisa melhorar as cargas

e a capacidade do seu estomago de aceitar MAIS COMIDA

[planeta 5554]

mas sei lá parece o bf ser meio alto ou tá retido

faz o seguinte

poste seu treino, poste direito, qtas vezes pro semana e o que faz cada dia, qtas séries, qtas repetições e qto de peso

e sua dieta

[Fiorex 20]

mas sei lá parece o bf ser meio alto ou tá retido

faz o seguinte

poste seu treino, poste direito, qtas vezes pro semana e o que faz cada dia, qtas séries, qtas repetições e qto de peso

e sua dieta

desculpa desvirtuar o tópico, mais planeta se der limpa sua caixa de entrada preciso mandar 1 mp pra voce !