Da Uma Olhadinha ! :d

[M_Cella 0]

Galera, tenho um problema com a parte de minhas costelas !

tipo assim !

eu so meioo gordinho pq nao me cuidava quando erra um pouco mais jovem !

nunca deixei de praticar esportes

maa comia que nem um porco

aeheuhaeuh

e so bestera.

mas

minha bariguinha é vizivel

poremm

minhas costelas sao muito grandes e feitas, e minha cintura é meio larga.

gostaria de saber oq q posso fazer.

pra diminuir um pouco a cintura e o quadril

e faze com que essas costelas sumam um pouco

como ganho musculos nessa regiao !

Foto.

http://img166.imageshack.us/i/imag007.jpg/

[B4silisco 0]

Cara,

Você é bem magro. Pensei que era gordo como você falou mais é magro, isso ae é fácil de perder como você não tem muita gordura , Mete Aeróbicos no seu treino dia sim e dia não e claro cuide da alimentação que é o principal.

Uma dica sempre faça 5 min de esteira antes de começa o treino.

Abraço !

[M_Cella 0]

Velhoo o problema é o seguintee que eu tenho um pouco de bariga e cintura

ma minhas costelas sao saltada ^^ a

uaheuaheuahe

bariga de cerva ^^

[CaniBala 28]

Cara na verdade o problema não é tanto suas costelas, elas ate que são normais, o problema é que voce não tem gordura na area da costela, o problema é que voce tem gostura na barriga "pochete", preoculpa com a barriga que a costela melhora depois =)

[M_Cella 0]

vlw ae velho !

[Rafael_nl 36]

Desencana disso e vai comer pra hipertrofia, se tu secar vai sumir...

[_Bond_ 2]

Nada a ve isso mlk!

Vai treina igual um ogro !

Custelas aparecendo é sinal de desnutrição!

AsiuAHSUAsuiHAS

coma feito um touro!

[marcelobra 3]

Nada a ver mesmo, primeiro cresca, ta muito magro ainda mano..

Hipertrofia neles ! kk

[B4silisco 0]

Bem...

Como falei acima se você busca ser Magrelo e trincado faça o que eu disse.

Se quiser hipertrofiar desencana de aeróbicos e soca peso e coma igual um Ogro !! heheheh

Sou do contra de secar e depois crescer pois do mesmo jeito se você secar e for crescer vai ganhar gordura, é meio impossível crescer se ganhar um pouco de gordura e pelo que vi nas fotos você tem muitooooo ainda para crescer.

[marcelbpb 0]

Eu tmb to assim, um pouquinho de gordura e pele nessa regiao, emagreci bastante já (mais de 20 kilos) nao quero mais perder massa tenho que ganhar agora e você deve fazer o mesmo, eu to começando a ganhar massa e meu bf ta até diminuindo vai da genética msm mas agente vai definir o que né temos que ganhar músculo primeiro hehe

Abraço e Bons Treinos