Treinando Sem Ajuda - Alguma Dica ?

[Stockton 591]

No dia que a meninada descobrir que é muito mais like a boss, e tem um efeito muito mais impressionante para quem está em volta, terminar um basicão pesado e sair de boa, como se tivesse acabado de entrar na academia, ia parar com essa baboseira de querer terminar na falha, jogando peso no chão pra chamar a atenção das minas!

Casado, é claro que não faço isso, mas não deixo de dar uma agachada sem barra (como um exercício de mobilidade) logo depois que faço a série pesada de agacho (120kg e aumentando), enquanto um bronco lá da academia termina o agacho e sai engatinhando, rolando, urrando, não me troco por esse imbecil!

[Visitante usuario_excluido22s]

Academia de ferreiro, onde pode-se falhar e soltar os pesos no chão, não tem mulher. Bem tem, mas devido ao estanozolol elas não parecem.

[VinixD 563]

Tbm acho esse negócio de treinar até a falha besteira, sempre treinei sozinho e nunca deu cagada. Eu faço 4x6 no supino, qdo progrido carga por exemplo e vejo que na última série a rep. 5 já saiu estralada e vejo que não vou conseguir fazer mais 1, simplesmente devolvo a barra no suporte e boa, basta conhecer seu corpo cara.

Ou pode fazer com halteres como já disseram, apesar que com halteres vc vai precisar de ajuda para pegá-los tbm.

[Stockton 591]

Tbm acho esse negócio de treinar até a falha besteira, sempre treinei sozinho e nunca deu cagada. Eu faço 4x6 no supino, qdo progrido carga por exemplo e vejo que na última série a rep. 5 já saiu estralada e vejo que não vou conseguir fazer mais 1, simplesmente devolvo a barra no suporte e boa, basta conhecer seu corpo cara.

Ou pode fazer com halteres como já disseram, apesar que com halteres vc vai precisar de ajuda para pegá-los tbm.

É, de fato (e com todo o respeito) trocar uma escolha animal, instintiva, "de ter de sentir o músculo chorando pra poder achar que trabalhou direito", por uma escolha cerebral mais inteligente e condizente com nossa condição de homo sapiens, que é a escolha de saber que trabalhando com intensidade, mesmo sem se deixar arriscar à falha, o trabalho foi bem feito e seu músculo vai crescer, mesmo sem você estar "sentindo ele".