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Postado (editado)

park eu , acho que nao consigo fazer 5 no barra fixa. pode fazer msm assim ?

o q vc acha de ficar assim entao ?

Barra Fixa Frontal 3x ate a falha

ChinUps 3x ate a falha

Remada Articulada

Remada a Cavalinho c/ barra

Rosca Direta

Scott

está otimo agora

troque remada articulada por curvada

Editado por saintgraal

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