O Bulking Para Diabéticos (Avaliem)

[caleb noronha 0]

Bom galera estou começando a fazer meu bulking , mas como está no titulo , sou diabético tipo 1 (insulino-dependente) o que interfere bem em certos aspectos. Gostaria da ajuda ou de conselhos de vocês caso vejam algo que não concordam ou conhecem alguma forma melhor de se realizar.

Algumas coisas que precisam saber:

Meus Dados:

Peso: 82,3 kgs

Altura: 1,83cm

Idade: 18 anos

BF: em torno de 15% acredito

Tempo de treino: 2 anos

Acredito ser Endomesomorfo (ou somente um Endomorfo diabético , quem sabe)

(irei atualizar com outras medidas)

Com a diabetes o controle glicêmico fica é mais difícil o que pode explicar algumas refeições diferentes como a ceia e o 2º lanche da manhã(com mais , ou menos carboidratos) [postarei a dieta logo abaixo] , e também com a ingestão bem maior de carboidratos as correções com insulina serão mais 'constantes' :

Utilizo 2 insulinas:

1ª- Lantus (glargina) que tem a ação basal 24hrs da insulina e que realiza pequenos picos. (Serve para controle diário da glicemia)

2ª- Novorapid (Ultra-rápida) que realiza picos rápidos e 'grandes' tem ação de 10-20min. (Serve para controle momentâneo (elevações) da glicemia )

Outro dado é que possuo refluxo gastroesofágico de grau discreto , ou seja , refluxo leve , e no momento controlo com Pantanozol (1 comp. de manha) e Domperidona (1 comp. antes de refeições grandes) o que minha escolha por alimentos líquidos e de melhor esvaziamento gástrico.

Bom aqui está a dieta:

O que acharam da dieta ? estou achando ela bastante volumosa...

Acordo bem cedo porque faço facul em outra cidade , e acabo voltando só por volta das 14hrs , durmo 'pouco' então uso zma para melhorar um pouco meu sono.

Bom como vcs podem ver , utilizo achocolatado antes do treino (pois preciso elevar minha glicose para que ela não caia no meio do treino e eu tenha uma hipoglicemia) mas estou pensando em trocar por uma mistura de Maltodextrina com dextrose.

No pós treino tenho uma vantagem pois quem faz o pico de insulina sou eu hahaha , então abuso de proteínas e aminoácidos e aplico a insulina ultra-rápida , colocando também a equivalência em carboidratos , (1ui para 10g de carbo)

Quanto a suplementação acredito não estar muito boa e realmente gostaria de alguma ajuda.

Como:

Fonte de proteínas : Carnivor (muscle meds) e Albumina (Saltos)

Aminoácidos: BCAA 12.000 (em pó)

Creatina: Creatina Monohydrate (Ultimate nutrition)

Multivitaminico: Centrum

Carboidratos: Deca Mass colostrum (integralmédica)

Sleep aid: ZMA (max titanium)

----

Vou compra ainda

pré-treino: Assault (muscle pharm)

Maltodextrina e dextrose

E talvez Glutamina e um Blend protéico ou Caseína.

Quanto ao treino , faço um esquema ABC [A: Costas, Biceps ,Ombro ,] [b: Perna,Panturrilha,Trapézio,ante-braço] [C: Peito, Triceps ,abdomen] pretendo treinar de 5-6 vezes por semana , treinos com 4x6 ou 4x8 , com pelo menos 1 bi-set por por musculo (depois eu posto o treino esquematizado)

Por favor , opinem , ajudem , estou querendo fazer um bulking faz tempo , então está ai minha ideia , o que vocês acham ?

fala cara ,tbm sou diabetico tipo 1 , sua dieta esta boa porem para ter ganhos excelentes de massa muscular deve entrar para malhar com 100de glicemia.assim seus resultados ficaram muito bons. como algo 1h :30 antes do meu treino para conseguir bter essa meta de chegar em torno dos 100 ,90 de glicemia.fiz isso e em 6meses ganhei 12kilos de massa .to cm 15anos 11%de bf e 88kg

[Victor Amorim 373]

fala cara ,tbm sou diabetico tipo 1 , sua dieta esta boa porem para ter ganhos excelentes de massa muscular deve entrar para malhar com 100de glicemia.assim seus resultados ficaram muito bons. como algo 1h :30 antes do meu treino para conseguir bter essa meta de chegar em torno dos 100 ,90 de glicemia.fiz isso e em 6meses ganhei 12kilos de massa .to cm 15anos 11%de bf e 88kg

sim, depois de 9 meses...

[Túlio Doné 0]

Bom galera estou começando a fazer meu bulking , mas como está no titulo , sou diabético tipo 1 (insulino-dependente) o que interfere bem em certos aspectos. Gostaria da ajuda ou de conselhos de vocês caso vejam algo que não concordam ou conhecem alguma forma melhor de se realizar.

Algumas coisas que precisam saber:

Meus Dados:

Peso: 82,3 kgs

Altura: 1,83cm

Idade: 18 anos

BF: em torno de 15% acredito

Tempo de treino: 2 anos

Acredito ser Endomesomorfo (ou somente um Endomorfo diabético , quem sabe)

(irei atualizar com outras medidas)

Com a diabetes o controle glicêmico fica é mais difícil o que pode explicar algumas refeições diferentes como a ceia e o 2º lanche da manhã(com mais , ou menos carboidratos) [postarei a dieta logo abaixo] , e também com a ingestão bem maior de carboidratos as correções com insulina serão mais 'constantes' :

Utilizo 2 insulinas:

1ª- Lantus (glargina) que tem a ação basal 24hrs da insulina e que realiza pequenos picos. (Serve para controle diário da glicemia)

2ª- Novorapid (Ultra-rápida) que realiza picos rápidos e 'grandes' tem ação de 10-20min. (Serve para controle momentâneo (elevações) da glicemia )

Outro dado é que possuo refluxo gastroesofágico de grau discreto , ou seja , refluxo leve , e no momento controlo com Pantanozol (1 comp. de manha) e Domperidona (1 comp. antes de refeições grandes) o que minha escolha por alimentos líquidos e de melhor esvaziamento gástrico.

Bom aqui está a dieta:

O que acharam da dieta ? estou achando ela bastante volumosa...

Acordo bem cedo porque faço facul em outra cidade , e acabo voltando só por volta das 14hrs , durmo 'pouco' então uso zma para melhorar um pouco meu sono.

Bom como vcs podem ver , utilizo achocolatado antes do treino (pois preciso elevar minha glicose para que ela não caia no meio do treino e eu tenha uma hipoglicemia) mas estou pensando em trocar por uma mistura de Maltodextrina com dextrose.

No pós treino tenho uma vantagem pois quem faz o pico de insulina sou eu hahaha , então abuso de proteínas e aminoácidos e aplico a insulina ultra-rápida , colocando também a equivalência em carboidratos , (1ui para 10g de carbo)

Quanto a suplementação acredito não estar muito boa e realmente gostaria de alguma ajuda.

Como:

Fonte de proteínas : Carnivor (muscle meds) e Albumina (Saltos)

Aminoácidos: BCAA 12.000 (em pó)

Creatina: Creatina Monohydrate (Ultimate nutrition)

Multivitaminico: Centrum

Carboidratos: Deca Mass colostrum (integralmédica)

Sleep aid: ZMA (max titanium)

----

Vou compra ainda

pré-treino: Assault (muscle pharm)

Maltodextrina e dextrose

E talvez Glutamina e um Blend protéico ou Caseína.

Quanto ao treino , faço um esquema ABC [A: Costas, Biceps ,Ombro ,] [b: Perna,Panturrilha,Trapézio,ante-braço] [C: Peito, Triceps ,abdomen] pretendo treinar de 5-6 vezes por semana , treinos com 4x6 ou 4x8 , com pelo menos 1 bi-set por por musculo (depois eu posto o treino esquematizado)

Por favor , opinem , ajudem , estou querendo fazer um bulking faz tempo , então está ai minha ideia , o que vocês acham ?

E aí, blz? Ow.. Gostaria de saber se essa dieta q vc faz, se vc faz com nutrólogo, endocrino ou nutricionista? Eu sou diabetico tipo 1 tb, faço dieta com nutricionista mas não está havendo ganhos satisfatórios em massa muscular... Acho q pode ser a administração incorreta da insulina...

[gabrielpbcg 4]

Bom galera estou começando a fazer meu bulking , mas como está no titulo , sou diabético tipo 1 (insulino-dependente) o que interfere bem em certos aspectos. Gostaria da ajuda ou de conselhos de vocês caso vejam algo que não concordam ou conhecem alguma forma melhor de se realizar.

Algumas coisas que precisam saber:

Meus Dados:

Peso: 82,3 kgs

Altura: 1,83cm

Idade: 18 anos

BF: em torno de 15% acredito

Tempo de treino: 2 anos

Acredito ser Endomesomorfo (ou somente um Endomorfo diabético , quem sabe)

(irei atualizar com outras medidas)

Com a diabetes o controle glicêmico fica é mais difícil o que pode explicar algumas refeições diferentes como a ceia e o 2º lanche da manhã(com mais , ou menos carboidratos) [postarei a dieta logo abaixo] , e também com a ingestão bem maior de carboidratos as correções com insulina serão mais 'constantes' :

Utilizo 2 insulinas:

1ª- Lantus (glargina) que tem a ação basal 24hrs da insulina e que realiza pequenos picos. (Serve para controle diário da glicemia)

2ª- Novorapid (Ultra-rápida) que realiza picos rápidos e 'grandes' tem ação de 10-20min. (Serve para controle momentâneo (elevações) da glicemia )

Outro dado é que possuo refluxo gastroesofágico de grau discreto , ou seja , refluxo leve , e no momento controlo com Pantanozol (1 comp. de manha) e Domperidona (1 comp. antes de refeições grandes) o que minha escolha por alimentos líquidos e de melhor esvaziamento gástrico.

Bom aqui está a dieta:

O que acharam da dieta ? estou achando ela bastante volumosa...

Acordo bem cedo porque faço facul em outra cidade , e acabo voltando só por volta das 14hrs , durmo 'pouco' então uso zma para melhorar um pouco meu sono.

Bom como vcs podem ver , utilizo achocolatado antes do treino (pois preciso elevar minha glicose para que ela não caia no meio do treino e eu tenha uma hipoglicemia) mas estou pensando em trocar por uma mistura de Maltodextrina com dextrose.

No pós treino tenho uma vantagem pois quem faz o pico de insulina sou eu hahaha , então abuso de proteínas e aminoácidos e aplico a insulina ultra-rápida , colocando também a equivalência em carboidratos , (1ui para 10g de carbo)

Quanto a suplementação acredito não estar muito boa e realmente gostaria de alguma ajuda.

Como:

Fonte de proteínas : Carnivor (muscle meds) e Albumina (Saltos)

Aminoácidos: BCAA 12.000 (em pó)

Creatina: Creatina Monohydrate (Ultimate nutrition)

Multivitaminico: Centrum

Carboidratos: Deca Mass colostrum (integralmédica)

Sleep aid: ZMA (max titanium)

----

Vou compra ainda

pré-treino: Assault (muscle pharm)

Maltodextrina e dextrose

E talvez Glutamina e um Blend protéico ou Caseína.

Quanto ao treino , faço um esquema ABC [A: Costas, Biceps ,Ombro ,] [b: Perna,Panturrilha,Trapézio,ante-braço] [C: Peito, Triceps ,abdomen] pretendo treinar de 5-6 vezes por semana , treinos com 4x6 ou 4x8 , com pelo menos 1 bi-set por por musculo (depois eu posto o treino esquematizado)

Por favor , opinem , ajudem , estou querendo fazer um bulking faz tempo , então está ai minha ideia , o que vocês acham ?

Oi Shakaw,

alguns bodybuilders dizem que ingerir carbos de alto índice antes de treinar pode causar justamente uma hipoglicemia, porque junto com a insulina que é liberada, também é liberado o glucagon, que acaba tirando do sangue o açucar que agente precisa,

Como você tem que usar a insulina, os picos podem te ajudar a abosorver os nutrientes de uma forma melhor,

como você disse, eu tb achei volumosa a sua dieta, mas se você tem paciência de ficar comendo toda hora é uma boa, não sei se esse artigo pode ser útil pra você, porque no seu caso você injeta a insulina, mas acho que vale apena dar uma olhada aqui,

Abraço.

Editado Setembro 22, 2014 às 16:12 por gabrielpbcg

[tomas_macedo 0]

sou diabetico tipo 1 tb quantas calorias por dia vc consome em bulking ?