Lesão Na Pelvica

[Fernanda123456 0]

Olá,recentemente lesionei a pelvica durante um treino de perna e pouco achei sobre o assunto,apenas encontrei que deve-se ficar de 4 a 6 semanas de repouso e passar gelo na região,minha duvida é que durante esse periodo de repouso,pode-se continuar a treinar os membros inferiores com baixa intensidade ou treinar apenas os membros superiores...

[manel007 3417]

primeiro de tudo consulte um especialista, todo cuidado é pouco...

tem como descrever como aconteceu a lesão ( qual exercício, se tinha aquecido corretamente, etc )? acho que seria legal parar de fazer qualquer exercício que force a região pélvica, e depois que a dor passar, fazer alongamentos para essa região

[Fernanda123456 0]

Fazia agachamento livre ai o instrutor da academia começou a encher me o saco e mandou eu fazer na smith novamente,no primeiro treino de smith senti uma dor leve na pelvica e depois fui para a passada com halters(afundo) e a dor intensificou,estou a 2 semanas com a dor

[ritchien 404]

Mata o instrutor.

Que babaca.

Médico sempre é a melhor opção, brincar com dores não é uma boa idéia.

[manel007 3417]

Fazia agachamento livre ai o instrutor da academia começou a encher me o saco e mandou eu fazer na smith novamente,no primeiro treino de smith senti uma dor leve na pelvica e depois fui para a passada com halters(afundo) e a dor intensificou,estou a 2 semanas com a dor

péssima escolha desse instrutor, em todo caso, depois de ir ao médico, é legal vc começar a fazer alongamentos para essa região do quadril, vai ajudar muito