. : . Cutting - Suplemento E Foto - Duração 2 Meses

[pocoroba 1]

Vou editar a dieta!

- Vou colocar a Carnivor 45min. antes do pré treino

- Colocar o Macro junto do Jantar!

Valeu, cara! Meu objetivo tá longe ainda mas eu vou alcançar!

E ai, já começou a dieta? Se sim, como que tá a fome?

Se fosse eu, mandaria só o 3W no pós treino, e em vez de 30g, mandava 45g e deixava o carnivor pra quando o 3W acabar.

Podia também mandar um carbo complexo (batata doce é meu preferido, mas poderia ser arroz integral) no almoço e algum alimento no pré-treino tipo um iogurte zero ou algo que te de proteína e carbo.

No começo da minha dieta eu restringia muito os carbos, mas ai eu comecei a usar um pouco mais e tive resultados melhores na academia.

Então comecei hj a dieta! ainda não tem como falar sobre a fome!

e sobre a proteina, vou fazer como o pessoal comentou! o Carnivor no pré e o 3w após o treino!

Vou ver como vou colocar a batata doce no almoço!

[rafitaz 0]

Acompanhando!!

[pocoroba 1]

Hj foi tranquilo!!!

Treino normal!!! E não passei fome!

Bora pro segundo dia!

[pocoroba 1]

pqp!!! Misturo o que na albumina!? Impossivel tomar!

Deu ânsia de vomito !!!! Tenso!

[DoctorMonster 80]

vc ta treinando abs seg-ter e qui-sex, nao faca isso, vc tem q deixar o musculo descansar por no minimo 48h

[pocoroba 1]

vc ta treinando abs seg-ter e qui-sex, nao faca isso, vc tem q deixar o musculo descansar por no minimo 48h

Vou mudar isso no treino tb!

A dieta ta indo tranquila tb!! sem fome e com força tb!

[pocoroba 1]

Porra nunca tive tanta vontade de comer doce, como estou tendo

[split 28]

E dificil mas vale a pena parceiro... avante!

[Pedro Nobre 17]

Porra nunca tive tanta vontade de comer doce, como estou tendo

Gelatina diet, refrigerante diet, whey protein, iogurte grego, pudim de whey protein, barra proteica.

São algumas opções que podem ajudar!

[A.Borges 82]

pqp!!! Misturo o que na albumina!? Impossivel tomar!

Deu ânsia de vomito !!!! Tenso!

Manda albumina com iogurte .. só encaixa ele nos macros da tua dieta, e abraço.