Como Resolver O Butt Wink?

[CesarFilho 8]

Isso é um detalhe que vem me incomodando a um certo tempo.
Faço SL 5x5 já tem uns dois meses, e no agacho LB a lombar arrendonda na parte final do movimento.
Como já venho atingindo uma boa carga no agacho, já está mais do que na hora de resolver esse empecilho.
Já vi que tenho isquiotibiais curta, um detalhe engraçado é que a esquerda é bem mais curta do que a direita.

valeu por essa citação martin!
Vou estar seguindo essas dicas e vou ver se dou um feedback depois de um tempo pra dizer se teve alguma diferença!
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[Gui312 301]

Só não fiquem encanados com isso, pode ser que vocês se alonguem e não vejam diferença nenhuma, ou demorem muito pra ver

Um butt wink de leve não tem nada de mais

[KiDD 148]

Só não fiquem encanados com isso, pode ser que vocês se alonguem e não vejam diferença nenhuma, ou demorem muito pra ver

Um butt wink de leve não tem nada de mais

Concordo plenamente.

Meu butt wink é pouco, mas, seria muito massa fazer aquele ATG certinho.

[mpcosta82 2966]

Eu sou bastante encanado com o butt wink, há tive uma protrusão discal; senti a lesão durante o agacho (na época fazia bastante agacho e terra, a forma não era das melhores, mas também não era horrorosa). Acho melhor cuidar para não ter nada de butt wink, melhor prevenir.

[oaharba 63]

Meu caso é igual ao do mpcosta, senti a lesão na execução do movimento, eu sou encanadão porquê eu vejo que melhora e muito a técnica com altas cargas.

[Rivfaders 1]

Tem um parte nesse vídeo explicando...ele diz que deve-se iniciar o movimento pelo joelho e nao pelo quadril http://www.youtube.c...h?v=zoZWgTrZLd8

[KiDD 148]

Tem um parte nesse vídeo explicando...ele diz que deve-se iniciar o movimento pelo joelho e nao pelo quadril

Isso pro High-Bar.

A mecânica do Low-Bar é diferente.

No High, o movimento tem que ser o mais vertical possível.

Já no Low não. Você joga a bunda pra trás.