Creatina Antes De Dormir --

[XZII]

Por treinar à noite, e por recomendação a creatina ter que vim antes ou após o treino, tomo ela à noite também, ou seja, pouco tempo antes de dormir. Já que a função da creatina é reter água, e eu não vou conseguir ingerir muita água após toma-la, há algum problema em toma-la assim? Mesmo por que no resto do dia o consumo de água é grande. ( 2 à 3 litros )

[RASTA_]

Meu amigo, vc precisa de uma pequena porcao de pesquisa, a funcao da creatina nao eh reter agua.

[Mirko]

Exatamente com o Rasta disse , a não ser que vc tenha uma braço de esponja , aí sim vc vai reter essa água q ta tomando !! Mas antes de tomar uma dose de creatina tome 1° uma dose bem cheia de pesquisa sobre oq ta usando e como funciona ...

Boa pesquisa : ]

[sozikah]

vai reter seu sono

[Waggamama]

Toma depois, antes, quando você quiser.

[melolucas]

efeito lander

[radec2033]

se tomar assim vai secar seus rins.NOPE

[silversurfer]

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/1538-como-tomar-creatina-topico-oficial-com-video-explicativo/

[Pedro Nobre]

Toma no pós treino ou após alguma refeição.

E o principal.. pesquise!