Bulkin Sujo Avaliem, Acham Que Vai Da Resultado?

[Eder Paiva 0]

Bom sou iniciante, tenho poucas semanas de academia (3) estou na fase de adaptação, e tenho grande dificuldade para me alimentar, eu fico horas sem comer mas não porque quero, eu não sinto fome mesmo estou em duvida se faço um bulkin sujo (Bf 6%) ou se tento um bulkin limpo mesmo mas minha intenção e desenvolver o corpo sou muito raquitico tenho 65kg e 1,8/m altura bulkin sujo ou limpo? no meu caso?

Na fase de adaptação e interessante menos carga para fazer todas repetições ou um pouco mais e acontecer a falhar concentrica e acostumar mais rapido com dor ?

Editado Setembro 21, 2013 às 12:14 por Eder Paiva

[Fuzari da maromba 334]

Mano a questão do bulk e vc q decide, pense assim:

Bulk limpo= Demora um pouco mais, mais ganhar massa com qualidade, sem mt gordura junto.

Bulk sujo= é mais rapido para aumentar a massa magra, porem vai aumentar uma boa quantidade de gordura.

[LeonardoRS 1]

Na fase de adaptação se vc socar peso outro dia não aguenta de dores musculares,

ainda mais pós treino de perna, difícil até de andar kkk, vai devagar

6% de BF, bem baixo pra não ter dieta, nem tempo de treino, nem massa magra provavelmente

[Evair19 3]

Quando comecei quis fazer até falhar! era pouco peso mais para quem tá comencando ir até falhar é osso! depois de 2 dias quase nem conseguia colocar a blusa, até para dirigir tava chato com os braço doendo!