Fotos Mahal

[Horyu 11]

Deu uma boa secada hein brother, shape ta bacana Mais uma prova de que suplemento não é desculpa pra não crescer, tambem cresci praticamente sem suplementação. Abraços e bons ganhos

[Johann 3]

Cara , meus parabens, agora não sei se seu ombro está pequeno ou é por causa do trapezio grande, ta tudo legal, continua assim queterá otimos resultado.. Abraços e bons treinos.

[Magro.Boy 10]

Caraca mano sangue bom

tu ta grande memo

xD

[Lukaum 0]

Pow mahal, na boa agora paguei pau.. kkk..

Parabéns mano, que evolução..

Qnd vc fazia bulk era bulkãooo mesmo, ou mais regrado?

Ahh, só por curiosidade msm, vc treina oblíquos?

Abraços.

[tuliodibao 1]

mahall... q genetica eh essa hein meu fiii

se tomar uns suple ainda ta ficar com bem mais qualidade... ta louco!

tu ta grande mllk! e detalhe: 16 anos.

bom demais... continua firme ae!

abraçoo

[eduluiz199 14]

Tah bom o shape msm ,parabens !

Só tenta dar uma priorizada no antebraço ,não sei se foi pelo angulo da foto que ficou pequeno ,pq achei ele um pouco desproporcional ao resto do braço ..

[mahal 5]

Bom galera, fiquei sem net esse fds..entao nao deu pra postar..vou dar uma priorizada no antebraço mesmo. Sobre o abs, eu realmente nao gosto de treinar, quando treino e um sufoco..atualmente eu faço 1 ou 2x por semana abs no banco declinado, na maquina e lateral num aparelho la.

Nunca fiz bulk, sempre fui gordo ai comecei a treinar..tambem nunca restringi muito dieta, sempre tentava comer pelo menos as proteinas adequadamente nada de mais. Agora que to me ligando mais nesse lance de dieta e tals.

[lucasbm 2]

ta de parabens cara (Y), é eu sei como é isso de pais. Acham que tudo é bomba ç.ç foda

[Inacio 0]

Pô velho, vc tem a genética muito foda!

Meu objetivo é ficar com o físico igual ao seu nessa última foto, mas nem sei se consigo, se começar facul este ano aí que fode tudo mesmo... ¬¬'

[mahal 5]

Bom galera resolvi da uma atualizada aqui. Comecei a fazer um cutting, quando comecei o relato aqui nao me lembro muito bem quando foi..segui 3 semanas, perdi uns 3/4kg mas nao aguentei..sentia q tava perdendo muita massa e nao conseguia adequar a dieta entao desisti. Voltei a comer como sempre comi ( errado ) porem comecei a dar um poco mais de atenção, quando lembro tento evitar doces, refrigerantes etc..

E por incrivel que pareça o bf vem baixando ate que bem assim nao sei quanto deve estar agora, mas acredito que menor doque nas ultimas fotos. O peso subiu um poquinho as medidas nao tenho ideia ainda nao fiz outra avaliação.

Continuo drug free, completei 17 anos a 2 meses e a suplementação ainda nao consegui ( minha mae libero mas tem que ser da minha grana entao fico na mesma oiaehoahie )..durante esse periodo das fotos tomei 4kg de whey..comprei tomei quando acabou nao comprei mais :S.

Peso hoje antes das fotos 92,5kg altura acredito que a mesma coisa 1,84~86 bf ?.

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Editado Junho 1, 2010 às 04:00 por mahal