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Fotos Mahal


mahal

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Bom galera, fiquei sem net esse fds..entao nao deu pra postar..vou dar uma priorizada no antebraço mesmo. Sobre o abs, eu realmente nao gosto de treinar, quando treino e um sufoco..atualmente eu faço 1 ou 2x por semana abs no banco declinado, na maquina e lateral num aparelho la.

Nunca fiz bulk, sempre fui gordo ai comecei a treinar..tambem nunca restringi muito dieta, sempre tentava comer pelo menos as proteinas adequadamente nada de mais. Agora que to me ligando mais nesse lance de dieta e tals.

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  • 3 meses depois...

Bom galera resolvi da uma atualizada aqui. Comecei a fazer um cutting, quando comecei o relato aqui nao me lembro muito bem quando foi..segui 3 semanas, perdi uns 3/4kg mas nao aguentei..sentia q tava perdendo muita massa e nao conseguia adequar a dieta entao desisti. Voltei a comer como sempre comi ( errado ) porem comecei a dar um poco mais de atenção, quando lembro tento evitar doces, refrigerantes etc..

E por incrivel que pareça o bf vem baixando ate que bem assim nao sei quanto deve estar agora, mas acredito que menor doque nas ultimas fotos. O peso subiu um poquinho as medidas nao tenho ideia ainda nao fiz outra avaliação.

Continuo drug free, completei 17 anos a 2 meses e a suplementação ainda nao consegui ( minha mae libero mas tem que ser da minha grana entao fico na mesma oiaehoahie )..durante esse periodo das fotos tomei 4kg de whey..comprei tomei quando acabou nao comprei mais :S.

Peso hoje antes das fotos 92,5kg altura acredito que a mesma coisa 1,84~86 bf ?.

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Editado por mahal
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