Avaliação De Treino E Dieta (Cutting)

[julieduca 147]

Bom eu naum jogaria avei nesse caso como pré treino, pois fibras atrasam a absorção e vc pode fikar sem glicogenio e se sentir mal........

Sua nutricionista disse que pode te dar problema de rim suplementar?.....kkkkkk, é pra rir msm neh, estudos mostram que pessoas sedentárias fazem melhor aproveito de suplementos como whey do que pessoas treinadas.

Msm abaixando os carbos o desjejum, pré treino e pós treino deixe o carbo de preferencia batata doce msm como disse a Jane ou macarrão no pós treino, tire o leite a noite msm e coloque proteinas e gorduras boas como castanhas, nozes e azeite EV......

Boa sorte e bons resultados.

[Fefe 6136]

Flavia

Coloca a dieta de acordo com o modelo do fórum, editando do primeiro post, sob pena de se fechar o tópico.