Voltando A Fazer Abc 2x!

[JESSE MONSTRO 3]

Pengo Postado Hoje, 09:53 AM

Em relação a não ter ganhos com um grupamento musc por dia, quase certo que voce não treinou tão intenso como deveria, e por isso que sempre falo aqui: Se você não saber treinar com intensidade, nunca faça um treino avançado.

Era extamente o que eu ia escrever,bote um espírito de Ogro e volta para ABC 1x.

[thiago turgo 10]

Eu nao voltaria pro ABC2x, eu faço atualmente ABCD e nao faria abc2x nunca mais.. treino para quem começa a aprender, pra iniciantes.

Intensidade e ABC2x andam distantes hehe

É complicado!

Manda ABC1x mesmo!

Não e bem assim cara, tem gente que se da melhor com ABC 2x do que ABCD ou ABC 1x, e conseguem treinar pesado com ABC 2x, depende de cada um.

[marcelobra 3]

Bom, eu falei pelos ectomorfos.. quem é desse biotipo ta comigo

Pra mim, quando passei a treinar 1 vez o grupo muscular, obtive muuito mais resultado, tava estagnado legal no abc2x

[lukazora 0]

to com o marcelo ai. nao tem como treinar intensamente com abc2x. a nao ser que vc faça como o andre falou um dia ai, treina pesado num dia e no outro pega leve soh pra manda glicogenio.