[Falta de Pesquisa]Café Da Manha

[Vitinhows 49]

e aí galerinha, queria saber algumas dicas pra um bom café da manha! agradeço a quem ajudar! (para bulk)

[Antedegemon 231]

Coca-Cola + Sucrilhos = GG

[Gordura Saturada 88]

Café preto + pão com manteiga.

[cassioramos.cr 2018]

carbo: batata doce, pão integral, arroz integral, macarrão integral, aveia, mandioca...

prot: frango, peixe, ovos, leite e derivados...

gordura: azeite, gema, amendoim, castanhas...

escolha uma opção ou mais (dependendo) de cada grupo e coma...

mas pesquise mais man...

abraço

[Galactus 1211]

coca com rato..

[pança loka 202]

coca com rato..

ratola lol

[planeta 5554]

aveia

banana

leite

pão com queijo

[Horse Power 4]

Cafeína + cromo.

[Hipertrofia.org 1703]

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