Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[dih-kun 19]

Vai depender da sua dieta...

Glutamina eu nao sei, tirando isso esta certinho.

[manoxX 0]

Obrigadão ai [b]dih-kun[/b] !!

[GabrielCRVG 0]

Sou meio leigo pra essa parada de suplementação..

Me tirem uma dúvida
Deca Mass é considerado hipercalórico né ?

Um amigo meu comprou esse suplemento e desistiu de usar, acabou me dando.
Pelo que eu vi ele é da Integral Médica e pelos comentários que eu olhei na internet não me parece ser bem aceito rs, do mesmo jeito, eu ganhei né, acho que não tem por que eu não usar.

Já tenho esse Maltodextrin Plus guardado aqui em casa faz um tempo, tbm posso usar junto com o Deca Mass ?

[dih-kun 19]

[quote name='GabrielCRVG' timestamp='1334941448' post='1013996']
Sou meio leigo pra essa parada de suplementação..

Me tirem uma dúvida
Deca Mass é considerado hipercalórico né ?

Um amigo meu comprou esse suplemento e desistiu de usar, acabou me dando.
Pelo que eu vi ele é da Integral Médica e pelos comentários que eu olhei na internet não me parece ser bem aceito rs, do mesmo jeito, eu ganhei né, acho que não tem por que eu não usar.

Já tenho esse Maltodextrin Plus guardado aqui em casa faz um tempo, tbm posso usar junto com o Deca Mass ?
[/quote]



PESQUISA É BOM E FAZ BEM PRA SUA CONTA.....

Segue post com essa dúvida já MUITO BEM respondida.
[url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/77282-deca-mass-integral-medica-vale-a-pena/page__hl__deca__fromsearch__1"]http://www.hipertrof...__fromsearch__1[/url]

Se você abriu o link que eu mandei aqui ta a receita de um Hiper Caseiro
[url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/24715-hipercalorico-caseiro-similar-ao-3200-da-probiotica/page__hl__%20hipercalorico%20%20caseiro%20%20leandro"]http://www.hipertrof...ro%20%20leandro[/url]


Se eu fosse você das duas uma: Jogava isso fora/vendia e fazia o hiper caseiro, ou comprava um hiper descente... como o Real Gains Universal ou coisas assim.
Eu ganhei meu Real Gains, mais quando acabar será caseirão mesmo...

Editado Abril 20, 2012 às 17:21 por dih-kun

[FelipeCE 1]

Galerinha queria saber se posso misturar o Whey com o malto?
No mesmo copo?Ou tomo um depois tomo o outro?

[dih-kun 19]

[quote name='FelipeCE' timestamp='1335200859' post='1017321']
Galerinha queria saber se posso misturar o Whey com o malto?
No mesmo copo?Ou tomo um depois tomo o outro?
[/quote]

TA DE BRINCS NEH ???

PESQUISA, sua pergunta ja foi respondida 129721637123793x no forum e mais da metade nesse mesmo post !!! vai pra página 1 e vai lendo !!!
ou abre logo esse post: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78341-sheik-com-whey-creatina-malto-como-tomar/page__fromsearch__1

Editado Abril 23, 2012 às 17:49 por dih-kun

[joao castro 0]

galera, nao entendi o porque dos horarios para tomar multivitaminico e hipercalorico.
no momento nao estou tomando hipercalorico, mas tomava entre o desjejum e o lanche da manha
e o multivitaminico tomo logo quando acordo, pois acreditava que seria absorvido melhor
estou cometendo algum erro?

[RafaS8 0]

Se em vez de ZMA eu comprar:

Magnésio 400mg
Picolinato de Zinco 50mg
Vitamina B6 25mg

separados e tomar? dá no mesmo, né?

visto que ZMA é, segundo tabela nutricional:


Magnésio 450mg
Picolinato de Zinco 30mg
Vitamina B6 15mg

seria útil? visto que comprando separado irei gastar a msm coisa, mas usando por 3 meses em vez de 1, por exemplo

[gabrielbatistut 0]

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]
Galera queria poder esclarecer uma duvida , eu tenho uma , massa 3200 e 2 whey ,1 whey isolado, e otro concentrado queria saber se posso conciliar os 3 ? tomar o massa 3200 de manham , o concentrado as 9 e 45 e o isolado pos treino ? ou se devo tomar so 2 ? tira essa duvida pra mim ae gente ! [/font][/color]

[dih-kun 19]

Cara... 2 coisas

1- Não poste a mesma pergunta em vários tópicos diferentes... só se não responderem
[url="http://www.hipertrofia.org/forum/topic/78457-whey-glanbia-hilmar/page__fromsearch__1"]http://www.hipertrof...__fromsearch__1[/url]

2- Ta tudo errado essa sua forma de tomar.
TODA hora e quantidade e o que tomar vai depender de sua dieta, sua TMB, não da pra ter uma precisão do que tomar, quanto tomar e quando tomar sem a dieta...
Pra você tre uma base:

[quote name='dih-kun' timestamp='1334420538' post='1006893']
Eu tomava Maltodextrina durante o treino e não sentia nada de diferente, servia basicamente pra tomar um "suco" ao invés de água, Eu faço minha suplementação assim:

Hipercalorico com café manha umas 6:00~6:30
Almoço =/- 12:00˜12:40
Hipercalorico +/- 15:00~16:00
BCAA 18:30~19:00
Treino das 19:30 as 21:30 ou 22:00
BCAA terminando o treinamento com Whey + creatina + Malto.
chego em casa uns 15 minutos assim que eu saio da academia e janto...

e só mesmo >..> trabalho na parte da manhã até 15:00, então não consigo uma alimentação sólida corretíssima... só consigo 3 refeições por dia =/

EDIT: não sei se algum fator pode mudar a questão da maltodextreina não alterar em nada o desempenho no treino, como a dieta precaria ou simples bilogicos mesmo, mais foi assim comigo.
[/quote]

Editado Abril 25, 2012 às 11:26 por dih-kun