Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[ArmaniMarcos 0]

Aee uma duvida, com quanto tempo de treino ja posso começar a tomar os suplementos ?

[Sakai 0]

Boa tarde

Eu estou fazendo musculação e aeróbico no mesmo dia, pois eu quero ganhar massa muscular e queimar gordura.

Com isso, acabo fazendo 45 minutos de musculação e uns 35 minutos de esteira ou às vezes 40 minutos de spinning.

Pela duração, vi que bate certinho com 1:30 hr, porém as vezes chego a ficar 1:45 na academia entre musculação e aeróbico.


Devo tomar dextrina no intervalo entre musculação e aeróbico?


valeeu!

[Filipe Hunter 0]

antes eu tomava depois do treino com malto e num dava resultado!! agora eu prefiro tomar a creatina junto ao almoço.. uma hora e meia antes do treino... e tenho ótimos resultados... vai entender!

[fvg 6]

qual o melhor/melhores horário(s) pra tomar óleo de côco?

[sevenfold 2]

[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Desculpem-me pois sou novo no fórum , não sei onde postar minhas duvidas , então tentarei aqui:[/font][/color]
[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Eu tenho 15 anos , peso 64 tenho 1.76 de altura.[/font][/color]
[color=#282828][font=helvetica, arial, sans-serif]Possuo uma camada de gordura abdominal relativamente pequena mas que atrapalha na deficiçao muscular , entao comprei um termogenico da integralmedica , o Therma hardcore.Pesquisei um pouco e também li em sua caixa que é recomendado tomar 2 comprimidos antes do treino , porém cada comprimido possui 280 mg de cafeina , 2 comprimidos seriam 560 mg e achei isso muito.No entanto ainda não tomei nenhuma vez e gostaria se sanar esta minha duvida para que não haja problemas em minha suplementação. Obrigado , Bruno. [/font][/color]

[mcosta.14 0]

estou tomando 1 comprimido de omega 3 e vita c no almoço e outro na janta esta correto?

[Samuel S. 1]

Ainda tem gente por aki q pergunta como tomar as paradas "é foda" Vamos pesquisar né gente!

[sevenfold 2]

Oha velho ja expliquei que nao sei onde perguntar isso , se nao quizer ajudar nao ajuda , mas falar que a minha pergunta é foda é falta de ter oque fazer!

[Felipe Geek 0]

Hipercalórico é 1:30hr antes do treino mesmo? Tinha lido alguma coisa sobre 30-20 minutos antes do treino...

[Empenho 0]

E a qtidade? Pra quem toma whey,malto e creatina no pos-treino, qual seria?