Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

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[quote name='Guguz' timestamp='1310592634' post='669356']
Eu comprei um "milk protein", que é uma mistura de caseína e whey protein.
Me informaram que o horário ideal para a ingestão deste produto é antes de dormir. Correto?
Se sim, qual a diferença entre esse "milk protein" e a albumina? Qual traz mais benefícios ao organismo?

Obrigado
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Milk protein é infinitamente superior a albumina (já que contém 80% de caseína e 20% de whey isolado). O problema é o preço, por isso, pelo CxB compensa albumina mesmo.

[Henrique B 0]

Galera, esto treinando há algum tempo e o cara da academia (esqueci com q chama) flw pra mim tomar:
5 col de massa + 3 col de whey + 2 bananas + 300 ml de leite e bater tudo no liquid de manhã, ao acordar;
5 col de massa + 3 col de whey + 300 ml de agua no pós treino.
Achei meio muito a qtde de suplementos pela minha idade e peso (16 anos e 61KG) e pesquisei aqui sobre isso.
De cara, já vi que devo tirar o whey qdo acordo, agora ficou a duvida sobre a massa:
Vc's acham que eu devo tirar ela do pós treino e adicionar malto, ou se eu só tirar o whey da suplementação matinal já está de bom tamanho?

[D Alisson 0]

Estou malhando desde setembro passado. Tava tomando Whey, mas não tava tendo um bom resultado... perdendo peso... Fui numa loja de suplementos e o cara disse para eu parar de tomar Whey, e passar a tomar um hipercalórico (Mass Titanium 17500). Ganhei 3,5kg em 30 dias. Estou consumindo no café da manhã, no pós treino e antes de dormir.
O que acham? Devo continuar com esse hipercalórico? Dessa forma? Devo usar mais alguma coisa? Estou cansando pela falta de resultados significativos...

Editado Julho 26, 2011 às 17:40 por D Alisson

[marc01 218]

3,5 kg em 1mes?
mta gordura ai n?
esse 34 de biceps eh contraido? pq c for vc eh ectomorfo... ai seria uma boa o hipercalorio, mas controladamente

Abraço

[D Alisson 0]

Também to preocupado com isso, com gordura e tals... Mas me disseram q o jeito seria engordar e depois enxugar.
Sim, é com o braço contraído (Deus pq vc fez isso comigo?!?! rs). Acha q devo continuar tomando do mesmo jeito? A recomendação da embalagens é tomar 5 dosadores, tomo somente 3...

[marc01 218]

dve tomar s, mas eu n sei te dizer quanto, pesquise mais e olhe de acrdo com vc mesmo, sua dieta, rotina, etc..
n se peocupe mtu com a gordura, mas n dexe estrapolar, se ver q tah engordando mtu pare (um poku eh normal)

Abraço

[Rafael Müller 1]

preciso de uma ajuda.
Galera to com Creatina , Malto e Bcaa[b].
é Certo
eu tomar bcaa no pré treino
e Creatina + Malto pós treino ?
abraços
Espero uma resposta;[/b]

[marc01 218]

mano BCAA tem o topico proprio dle..
tome malto+creatina+whey no pos

Abraço

[Raikatsu 1]

Pessoal, comprei multivitaminico, oleo de peixe e vitamina c.

Gostaria de saber qual o horario e a quantidade certa para toma-los. Tenho que tomar antes do treino ? Em jejum ?

[Daniel N 5]

O multivitaminico é após grandes refeições, o resto não saberia te dizer...