Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[LeandroTwin 2089]

Só whey não é muito legal, não pode nem mandar um copo de leite?

Pão com banana pode ser sim, sem problemas.

Abraço

[petrus1 0]

mto bom!

Editado Agosto 18, 2010 às 01:43 por petrus1

[marcelohs7 0]

Poderia acrescentar o horário do tribulus terrestris

[eduluiz199 14]

Galera ,alguem podem me sanar uma duvida ?
Andei pesquisando sobre vitamina C e cortisol ,pois farei um cutting em breve
Tem artigos q falam uma coisa ,e outros dizem outra coisa sobre ,ai fica muito confuso
E melhor tomar logo apos acordar ou no pós ? Ou em ambos ? Tomar 3g/dia ja ta de bom tamanho ?

[LeandroTwin 2089]

[quote name='eduluiz199' date='18 agosto 2010 - 02:09 ' timestamp='1282151359' post='367560']
Galera ,alguem podem me sanar uma duvida ?
Andei pesquisando sobre vitamina C e cortisol ,pois farei um cutting em breve
Tem artigos q falam uma coisa ,e outros dizem outra coisa sobre ,ai fica muito confuso
E melhor tomar logo apos acordar ou no pós ? Ou em ambos ? Tomar 3g/dia ja ta de bom tamanho ?
[/quote]

Pode tomar nos 2 horarios. Outro horario bom tambem é antes de ir dormir.

3g por dia, em cutting, esta muito bom!

Abraço

[jean carlo 0]

Olá, já faço academia a 4 meses e meio, vou começar tomar suplemento agora, já sei que tenho que tomar após o treino em um período de 15 min, mas minha duvida é o seguinte. Eu faço academia e vou correr em uma ciclovia ao lado da minha casa, eu queria saber se eu tomo o suplemento apos o treino msm ou apos a corrida.

[LeandroTwin 2089]

[quote name='jean carlo' date='18 agosto 2010 - 08:39 ' timestamp='1282174785' post='367885']
Olá, já faço academia a 4 meses e meio, vou começar tomar suplemento agora, já sei que tenho que tomar após o treino em um período de 15 min, mas minha duvida é o seguinte. Eu faço academia e vou correr em uma ciclovia ao lado da minha casa, eu queria saber se eu tomo o suplemento apos o treino msm ou apos a corrida.
[/quote]

Depois da corrida mesmo.

Abraço

[jean carlo 0]

[quote name='LeandroTwin' date='19 agosto 2010 - 09:53 ' timestamp='1282222415' post='368182']
Depois da corrida mesmo.

Abraço
[/quote]



eu tbm queria saber se eu posso guardar a albumina na geladeira, pois eu tomo de manha e anoite, dai eu faço duas medidas e guardo uma na geladeira, tem algum problema ?

[LeandroTwin 2089]

[quote name='jean carlo' date='19 agosto 2010 - 12:33 ' timestamp='1282232023' post='368288']
eu tbm queria saber se eu posso guardar a albumina na geladeira, pois eu tomo de manha e anoite, dai eu faço duas medidas e guardo uma na geladeira, tem algum problema ?
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Pode guardar sim!

Abraço

[jean carlo 0]

ola, tenho uma duvida, nos finais de semana eu nao malho, msm assim eu devo tomar albumina e whey com dextrose normalmente ? Se tiver, como devo tomar o whey, pois so tomo pos treino.