Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[Jose Elias 0]

quer dizer entao q se meu treino for mto intenso, eu posso/devo tomar malto antes ou durante nao eh?
e no caso de tomar no pos treino, eu misturo junto com o whey no scoop?? eu tomo whey com leite, nao sei se eh certo, nesse caso posso misturar tudo no leite msm?? ou fica melhor na agua? ou tomo eles separados? um com leite outro com agua? pq misturar os 2 na agua me da mta dor de barriga u.u uma sensaçao de vazio no estomago...

vlw ae quem puder ajudar

[MatheusMux 1]

No pós eu tomo whey+malto com água mesmo, é só não colocar muita água.

[Ten Alex 3]

Não se se ja foi respondido mas to sem whey no momento e nesse raio de cidade que me mandaram não tem whey em lugar nenhum só se eu pedir na net dai demora uns 10 dias pra chegar.
Nesse meio tempo, albumina no shake pós treino ja serve para substituir a whey?
Ou faço só um shake com leite+banana+aveia, e continuo com a albumina de manhã e a noite?

[rafaelfontes 6]

[quote name='Ten Alex' post='188105' date='20/10/09']Não se se ja foi respondido mas to sem whey no momento e nesse raio de cidade que me mandaram não tem whey em lugar nenhum só se eu pedir na net dai demora uns 10 dias pra chegar.
Nesse meio tempo, albumina no shake pós treino ja serve para substituir a whey?
Ou faço só um shake com leite+banana+aveia, e continuo com a albumina de manhã e a noite?[/quote]
a albumina não vai servir muito no pós treino não.
faz o seguinte, toma a dextrose no pós treino ai quando chegar em casa toma o leite+albumina+aveia e come mais umas gramas de frango e batata doce!

[kill 0]

eu misturo meu hipercalorico com albumina tem algum problema ou esse shake esta bom por q so faço esse procedimento por q devido a carga horariao vou ficar quatro horas sem comer nada

Editado Novembro 12, 2009 às 21:06 por kill

[craw69 2267]

[quote name='kill' date='12 novembro 2009 - 07:05 ' timestamp='1258059902' post='198371']
eu misturo meu hipercalorico com albumina tem algum problema ou esse shake esta bom por q so faço esse procedimento por q devido a carga horariao vou ficar quatro horas sem comer nada
[/quote]

Melhor do que só o hiper com certeza é.

Abracos

[marcelobra 3]

Galera, eu vou ganhar um pote de hipercalorico, ta na metade.. Eu to com medo de tomar, hipercalorico é tenso.. porem é de graça
Meu café é pobre, é dificil comer algo.. sem fome mesmo de manha

Teria problema se eu tomasse no café da manha? Ou até mesmo depois do treino?

Ou melhor esquecer?

Editado Novembro 16, 2009 às 13:51 por marcelobra1

[ricfs 10]

Ola galera...
eu toh com uma duvida a repeito de qual hipercalorico devo comprar...
tava pesquisando algumas marcas, mas como n sei a qualidade dos produtos gostaria de uma ajuda de vocês.

Eu tava pensando em compra um (3000 Perfect (4536g) - Chocolate - Nature's Best) + (Pro Complex Gainer (2310g) - Morango - Optimum).... eu sei que sao produtos caros portanto eu gostaria de saber qual a opinião de vcs, e se compensa comprar...
Tava pensando tbm em comprar uma albumina, o que vcs acham?

Bem obrigado pela atençao, fico aguardando a resposta... T+

[Akanux 3]

Bom, tem um topico fixo só sobre hipercalorico, lá tem uma enquete que fala qual é o melhor, e tem a opniao de varias pessoas..


Embora eu não acho que vale a pena comprar hiper, pra mim é o pior suplemento que tem.

Aho muitoooooo melhor voce fazer seu proprio hiper com: Whey, ALbumina, Aveia, linhaça, Banana e Leite... Com esses ingredientes você consegue atingir as kcal de um hiper, porém com altissima qualidade, o que não ocorre com os hipercaloricos vendidos. (Contém carb de alto IG, e super barato como malto, contem proteina de baixo vb... etc...)

[marcelobra 3]

Verdade, eu nao compraria tambem..
Akanux, se fosse voce, tomaria meia porcao (50g) do hiper no café? Daria 48g de carbo e 12g de proteina (contando com o leite).. Ganhei o pote dum amigo, nao sei se tomo hehehe
Meu café da manha é meio pobre, levanto sem fome mesmo..

Editado Novembro 17, 2009 às 18:37 por marcelobra1