Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[lpgomessn 0]

Galera tem algum outro suplemento legal que eu possa substituír a albumina tomando ao acordar e antes de dormir??

[LuPo 1]

[quote name='lpgomessn' post='130615' date='17/06/09']Galera tem algum outro suplemento legal que eu possa substituír a albumina tomando ao acordar e antes de dormir??[/quote]

[color="#FF0000"]Caseina
Muscle Milk
Syntha-6[/color]

entre outros

[Roger's 0]

Acabo de tomar uma BRONCA do Bronco
Foi mal ai num sabia....
Entao tava dando uma lida la no fisiculturismo.com e a galera diz que so se deve tomar o Shak 40 min apos o treino, ja aqui o Bronco falou que (logo apos) e ai porque??
segunda duvida, to com uma crea da ON em capsulas, como sei que vai levar mais tempo a absorcao, deveria tomar ela com agua cerca de uns 30min antes do shake ou mando tudo junto mesmo???

Valew

[gaffrox 0]

Whey Protein só no pós-treino?
eu treino de manhã, então como ovos hora que acordo e depois do treino mando o whey, e depois almoço...

e eu tava pensando em tomar whey de tarde, tipo umas 15h e também antes de dormir...
será que é perder dinheiro? ou vale a pena?

[gpresott 63]

[quote name='Roger's' post='134912' date='27/06/09']Acabo de tomar uma BRONCA do Bronco
Foi mal ai num sabia....
Entao tava dando uma lida la no fisiculturismo.com e a galera diz que so se deve tomar o Shak 40 min apos o treino, ja aqui o Bronco falou que (logo apos) e ai porque??
segunda duvida, to com uma crea da ON em capsulas, como sei que vai levar mais tempo a absorcao, deveria tomar ela com agua cerca de uns 30min antes do shake ou mando tudo junto mesmo???

Valew[/quote]

Shake 40 minutos após o treino? que lógica tem isso?
Acredito que você deve ter lido errado, ou o usuário se expressou mal, como todos nós sabemos, até mesmo pra quem não sabe tem o vídeo do Mestre Waldemar, que o shake é imediatamente após o treinamento, e após um período de 30 minutos á 2 horas, fazer uma refeição.
Pode mandar a creatina juntamente com o shake mesmo.

[quote name='gaffrox' post='135877' date='30/06/09']Whey Protein só no pós-treino?
eu treino de manhã, então como ovos hora que acordo e depois do treino mando o whey, e depois almoço...

e eu tava pensando em tomar whey de tarde, tipo umas 15h e também antes de dormir...
será que é perder dinheiro? ou vale a pena?[/quote]

Exatamente, whey é proteína de rápida absorção, seria disperdicio utiliza-la em outros horários a não ser o pós treinamento.
Se quer uma fonte de proteínas de baixo custo e melhor indicada por ser de absorção gradativa, é a albumina.

[gaffrox 0]

eu comprei Whey e Albumina, tem um pessoal que diz que quando você acorda, pela manhã, seu corpo tá precisando de proteína rápido, mesmo tomando a albumina de noite, antes de dormir. Aí não é melhor tomar Whey Protein(rápida absorção) hora que você acorda inves de tomar Albumina(média absorção) ?

É que no post tá marcando Albumina, de manhã e de noite
e Whey só no pós-treino...

[Matheus Garrido 0]

Galera, to tomando o CLA da Probiótica, lí muito e no próprio pote diz pra tomar com as refeições, tomo 5 caps por dia. Só que o instrutor lá da academia me recomendou tomar 3 antes do treino, e 2 depois. O que vocês acham disso, como é que devo tomar e tal?
abraço

[LuPo 1]

[quote name='gaffrox' post='136469' date='01/07/09']eu comprei Whey e Albumina, tem um pessoal que diz que quando você acorda, pela manhã, seu corpo tá precisando de proteína rápido, mesmo tomando a albumina de noite, antes de dormir. Aí não é melhor tomar Whey Protein(rápida absorção) hora que você acorda inves de tomar Albumina(média absorção) ?

É que no post tá marcando Albumina, de manhã e de noite
e Whey só no pós-treino...[/quote]
eu sou a favor do uso do whey no periodo de desjejum, ja que como vc mesmo disse, é uma proteina de rapida absorção,
mas ja que vc tem os 2 usa 1 scoop de whey e 2 colheres de albumina, ai ficaria um shake ideal com liberação gradativa.

se tiver condições de pagar o whey no desjejum pode ir com fé, a parada do whey é que é um produto caro.

[quote name='Matheus Garrido' post='136481' date='01/07/09']Galera, to tomando o CLA da Probiótica, lí muito e no próprio pote diz pra tomar com as refeições, tomo 5 caps por dia. Só que o instrutor lá da academia me recomendou tomar 3 antes do treino, e 2 depois. O que vocês acham disso, como é que devo tomar e tal?
abraço[/quote]
desconheço qualquer informação sobre o uso de CLA, mas que eu saiba o Acido Linoleico Conjugado é proibido aqui no Brasil.

[gaffrox 0]

Tenho outra pergunta sobre a Albumina,
Se eu preparar um shake com Albumina, leite e algumas frutas.
E só tomar o shake umas 3h depois do preparo, esse shake vai perder as propriedades?
tipo, a Albumina vai me proporcionar menos proteína?

[Matheus Garrido 0]

[quote name='LuPo' post='136639' date='01/07/09']desconheço qualquer informação sobre o uso de CLA, mas que eu saiba o Acido Linoleico Conjugado é proibido aqui no Brasil.[/quote]


Proibido?! Nunca ouvi dizer em lugar nenhum sobre a proibição do CA, LA, CLA, ou como quiser chamar vende em qualquer site, qualquer loja cara!