Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[juniorghia 8]

olá , gostaria de saber qual o melhor horario pra tomar animal pack. Tem q ser junto com alguma refeição? ou só ingerido com bastante agua ta bom?
valeu!!

[Natan 30]

quer um bom conselho? NAO tome animal pak

invista em um bom whey + dextrose

[Hemogenin 1]

[quote name='juniorghia' post='79924' date='20/02/09']olá , gostaria de saber qual o melhor horario pra tomar animal pack. Tem q ser junto com alguma refeição? ou só ingerido com bastante agua ta bom?
valeu!![/quote]

segue a recomendaçao do fabricante!!!
se for o da universal toma meia hora DEPOIS da sua REFEIÇAO pré treino

[sarah 0]

[quote name='Bronco' post='10375' date='22/03/08'][color="#2E8B57"][size=3]Whey Protein[/size][/color]
Imediatamente depois do treino com Dextrose ou Malto

[color="#2E8B57"][size=3]Creatina[/size][/color]
Imediatamente depois do treino com Dextrose ou Malto

[size=3][color="#2E8B57"]Hipercalóricos[/color][/size]
Ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeição do dia.

[color="#2E8B57"][size=3]Albumina[/size][/color]
Ao acordar, antes de dormir.

[color="#2E8B57"][size=3]BCAA[/size][/color]
Antes e/ou depois do treino.

[color="#2E8B57"][size=3]Aminoácidos[/size][/color]
Antes e/ou depois do treino.

[color="#2E8B57"][size=3]NO2 - Óxido Nítrico[/size][/color]
Pode variar de acordo com a marca do produto, porém o ideal é sempre ingerir com o estomago vazio, em jejum, 2h horas depois de uma refeição ou 30m antes da próxima refeição. A dosagem também varia dependendo do produto.

[color="#2E8B57"][size=3]Malto/Dextrose[/size][/color]
Imediatamente depois do treino.

[color="#2E8B57"][size=3]ZMA[/size][/color]
De 30 a 60 minutos antes de dormir.

[color="#2E8B57"][size=3]Polivitamínicos[/size][/color]
Depois de uma refeição qualquer.

[color="#2E8B57"][size=3]Glutamina[/size][/color]
No pós-treino, pode ser misturado com Whey, Dextrose e até Creatina.

Faltou algum suplemento ? Não concorda com algum horário ? Sinta-se livre para contribuir e ajudar a comunidade crescer![/quote]
a albumina pode tomar com que ? agua ,leite ou iogurte?

[Hemogenin 1]

qualquer um dos 3! ou ate com sucos!
isso quem decide é vc

[kek@ 4]

A ALBUMINA PODE SER TOMADA "A NOITE E DEMANHA" -OU- APENAS A NOITE OU DEMANHA ???

[zecarlinhos 6]

[quote name='kek@' post='82001' date='27/02/09']A ALBUMINA PODE SER TOMADA "A NOITE E DEMANHA" -OU- APENAS A NOITE OU DEMANHA ???[/quote]


Kek@, a albumina pode ser tomada de manhã e/ou antes de dormir, vai depender de sua necessidade, eu por exemplo tomo de manhã e a noite.

[vitor 0]

ae galera sou novo aki...

queria saber se minha suplementaçao tah boa!!!

ao acordar- albumina
dpois do treino- beef ox e malto
a noite-zma

vlw

[gpresott 63]

[quote name='vitor' post='83033' date='02/03/09']ae galera sou novo aki...

queria saber se minha suplementaçao tah boa!!!

ao acordar- albumina
dpois do treino- beef ox e malto
a noite-zma

vlw[/quote]
Pesquise colega, nosso fórum é recheado de informações.

[lucaooo 0]

aew galera , eu tenho uma duvida sobre o horario de tomar a creatina.. , pois meu medico me indicou , que o ideal seria antes do treino.. , mas vejo muito aqui no forum , que o ideal seria logo apos o treino !
essa é a minha grande duvida.. :|

o que voces acham ?