Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[Alves 0]

Vlw mais uma vez bronco.

[Renan Zucchi 0]

oi galera sou novo aki
fiz um post mais nao sei aonde q postei
queria saber se tem problema tomar albumina antes de durmir
e na primeira refeiçao do dia seguinta tomar akele mingau com 12 claras,farinha de aveia
que ta no site me faria mal?
alguem ajuda?

agradeço desde ja!

[igão22 2]

[quote name='Renan Zucchi' post='32321' date='20/09/08']oi galera sou novo aki
fiz um post mais nao sei aonde q postei
queria saber se tem problema tomar albumina antes de durmir
e na primeira refeiçao do dia seguinta tomar akele mingau com 12 claras,farinha de aveia
que ta no site me faria mal?
alguem ajuda?

agradeço desde ja![/quote]
Mal.?
Não, nem perigo

[Renan Zucchi 0]

sera q nao mesmo
ja li em algum artigo em algum lugar
muita ingestao de ovo ou derivados faaz mal
tomando a dose de albumina antes de durmir e no dia seguinte tomar o mingau
nao apresentaria nenhuma coisa q me prejudicaria em qualquer aspecto?
queria respostas concretas..
vlw !!

[igão22 2]

[quote name='Renan Zucchi' post='32325' date='20/09/08']sera q nao mesmo
ja li em algum artigo em algum lugar
muita ingestao de ovo ou derivados faaz mal
tomando a dose de albumina antes de durmir e no dia seguinte tomar o mingau
nao apresentaria nenhuma coisa q me prejudicaria em qualquer aspecto?
queria respostas concretas..
vlw !![/quote]
Onde tu leu isso.?unico efeito negativo que eu conheço do ovo sao os peidos kkkkkkk
nao faz mal nenhum se o certo é tomar albumina antes de durmir e ao [u]acordar[/u]
no caso ai 12 claras de ovos pela manha seria quase a mesma coisa que tomar a albumina, so seria um pouco mais de proteinas pro seu corpo

Quer dizer tem a salmonella,mas nem todo ovo é contaminado nao

[i]A ingestão de ovos crus ou mal cozidos e de alimentos a base de ovos é responsável por 64% dos surtos de diarréia aguda por contaminação com bactérias do grupo salmonella [/i]

[Renan Zucchi 0]

entao seria melhor tomar albumina pela manha tbm neh?
que nao correria esse risco
o certo da albumina
e tomar quanto?
2 colheres??
quanto de proteina tem isso
vlw

[Renan Zucchi 0]

qual a dose certa pra albumina?

[quote name='Renan Zucchi' post='32332' date='20/09/08']qual a dose certa pra albumina?[/quote]
Não tem quantidade correta, 2 colheres é uma boa quantidade, mas tomando 1 ruim também ñão será.

[zecarlinhos 6]

[quote name='Renan Zucchi' post='32331' date='20/09/08']entao seria melhor tomar albumina pela manha tbm neh?
que nao correria esse risco
o certo da albumina
e tomar quanto?
2 colheres??
quanto de proteina tem isso
vlw[/quote]

exatamente, a albumina não tem o risco da salmonela.
2 colheres é uma quantia legal.
14g (1 colher de sopa) equivale a 3 claras de ovo 11g de proteina.

[Renan Zucchi 0]

mais no mingau q postaram no site
sao 12 ovos,e da 50 gr de proteina quase
e a albbumina vai dar so 10? =S

[zecarlinhos 6]

[quote name='Renan Zucchi' post='32554' date='21/09/08']mais no mingau q postaram no site
sao 12 ovos,e da 50 gr de proteina quase
e a albbumina vai dar so 10? =S[/quote]

cada 3 claras de ovo contem 11g de proteina, 12 claras de ovos tera 44g de proteina aproximadamente.