Melhor Horário Para Ingestão De Suplementos [Com Vídeo Explicativo]

[gpresott 63]

[quote name='LuisEduardo' post='29892' date='06/09/08']Bom... Gostaria de saber se estou tomando no horario e no geito certo... E ele já está acabando... Qual o melhor suplemento para hipertrofia?? E onde posso compra-lo?[/quote]

De acordo com a sugestão de uso, esta correto.
Whey + dextrose é o basico, o essencial, e o melhor.
E se encontra em qualquer loja de suplemento.

[quote name='niel89' post='29898' date='06/09/08']Aew gente tomo whey e malto pos-treino!!! minha duvida se for pra escolher 1 horario pra tomar abulmina e o bcaa qual seria o melhor ? abraço![/quote]

Eu optaria por albumina antes de dormir e bcaa no pós treino.
Mas o bcaa é desnecessário...

[Niel. 3]

Ola gente eu denovo com duvida>< Se liga depois do treino e faço 20 min de aerobico , e minha casa e a 10 min da academia , tomo o whey quando chega em casa ou levo pra academia pra m tomar depois do treino? abraço!!

[gpresott 63]

[quote name='niel89' post='30033' date='06/09/08']Ola gente eu denovo com duvida>< Se liga depois do treino e faço 20 min de aerobico , e minha casa e a 10 min da academia , tomo o whey quando chega em casa ou levo pra academia pra m tomar depois do treino? abraço!![/quote]

Pode deixar para tomar em casa mesmo, 10 minutos não da diferença.
Mas você toma depois do treino ou depois do aeróbico?

[Matheus Ab. 0]

Uma duvida ai pesoal..

tipo..no blog...tá falando isso sobre os horarios de tomar hipercalorico:

"Ao acordar: Neste horário o seu corpo está carente de nutrientes e em estado catabólico, utilizando o hipercalórico você pode impedir o catabolismo imediatamente.

Antes do treino: Use um dose com água ou leite, 30 minutos ou menos antes do treino para evitar qualquer carência de energia durante o treinamento.

Depois do treino: Depois, para recuperar tudo o que você perdeu durante o treino, e também impedir o catabolismo."

---

e aqui no forum ta falando:
''Hipercalóricos
Ao acordar, 1h30m antes do treino ou encaixado depois de alguma refeição do dia."


ai fiquei meio confuso.. :S

eu estudo demanha, e chego em casa por volta de 13:00

e malho por volta das 14:40

qual o horario que eu devo tomar?

vlw ae

[gpresott 63]

[quote name='Matheus Ab.' post='30319' date='08/09/08']eu estudo demanha, e chego em casa por volta de 13:00
e malho por volta das 14:40
qual o horario que eu devo tomar?[/quote]

Chega em casa as 13 horas e come, dai 30 minutos depois toma o hiper.

[Niel. 3]

Aew, man assim eu malho , termino faço media de 20 min de aerobico. Depois custo media 15 min de carro pra chega em casa e tomo o whey + malto!

[Marcão.Loma 0]

[b]Eu tomo termogênico ( Ripped eXtreme yellow caps )
Qual horário ideal de tomar?
mais uma duvida
Qual a quantidade de albumina ideal de tomar quando acorda e quando vai dormir?

Obraços[/b]

[Niel. 3]

Vei manda o Ripped 30 min antes de malhar abulmina umas 30 grama 3 colheres de sopa!! abraços

[Marcão.Loma 0]

[b]Certoo!
E melhor toma albumina apenas com agua ou com leite desnatado? (nao melhor d gosto e sim melhor para o organismo absorve)
e Albumina da Salto's!!!

Abraços[/b]

[gpresott 63]

[quote name='Marcão.Loma' post='30689' date='10/09/08']E melhor toma albumina apenas com agua ou com leite desnatado? (nao melhor d gosto e sim melhor para o organismo absorve)
e Albumina da Salto's!!![/quote]

Isso ja foi respondido várias vezes no fórum.

Albumina com leite.